摘要：
杏干是人们日常生活中常见的干果之一，其营养价值相对较高。对于孕妇来说，尤其需要注意饮食健康，以满足宝宝的生长发育和自身的健康需求。那么，孕妇能吃杏干吗？接下来就和我们一起来了解一下... 杏干是人们日常生活中常见的干果之一，其营养价值相对较高。对于孕妇来说，尤其需要注意饮食健康，以满足宝宝的生长发育和自身的健康需求。那么，孕妇能吃杏干吗？接下来就和我们一起来了解一下吧。
一、营养成分
杏干是将新鲜杏子晒干而成的果干，稍加烘烤后，无添加糖份，保留了原有的营养成分。每100克杏干中含有68克碳水化合物，6.5克蛋白质，0.7克脂肪，以及8.1克膳食纤维、1.5毫克铁、75毫克钾等丰富的营养素。但是杏干有一定的果糖含量，孕妇吃的时候要慎重。
二、孕妇能否食用
杏干是属于坚果之一，其本身的营养成分对孕妇和胎儿来说都是很有益的。但是，孕妇吃杏干要注意下列几点：
1.杏干热量较高，孕妇体重增长较快的情况下需要适量食用。
2.由于杏干含有果糖，孕妇胎儿可能会因为吸收过多的糖分而血糖过高，容易引起胎儿巨大儿、胎儿黄疸等情况。
3.孕妇食用杏干的同时，一定要注意防止便秘等相关症状产生，不要过度食用。
三、其他坚果干果的选择
对于孕妇来说，还有很多其它种类的坚果干果也是不错的选择，比如：
1.腰果：腰果被称为女性的“防癌利器”，对乳腺癌、卵巢癌、结肠癌等女性常见癌症有抗癌效果。
2.葡萄干：葡萄干中含有丰富的铁元素，孕妇缺铁的时候可以适量吃一些。
3.巴旦木：巴旦木中含有较高的不饱和脂肪酸，可以调节肝胆、改善便秘等功效，对孕妇和胎儿的健康具有提高的效果。
不过，孕妇在选择坚果干果时，一定要注意是否过度添加糖和色素，最好选择天然无添加的果干。
四、总结
孕妇能吃杏干，但是一定要注意适量食用，不要过度食用，特别是孕晚期。孕期食用坚果干果有益健康，但是也需要结合自身的身体情况和孕期进程，合理搭配饮食，增加营养摄入，健康孕育健康宝宝。
