摘要：
在哺乳期间，妈妈需要额外注意饮食。因为婴儿仍然在发育中，需要营养摄入量较大，妈妈饮食中的某些成分会对宝宝产生不利影响。下面，我们就来看看哺乳期应该避免的食物及注意事项。一、不宜食... 在哺乳期间，妈妈需要额外注意饮食。因为婴儿仍然在发育中，需要营养摄入量较大，妈妈饮食中的某些成分会对宝宝产生不利影响。下面，我们就来看看哺乳期应该避免的食物及注意事项。
一、不宜食用的食物
1.辛辣刺激品
辛辣刺激品会刺激宝宝的肠胃，使宝宝腹泻和失眠。
2.葱、姜、蒜、荨麻、藕、香菜，桂皮，花椒等温热食物。
这些温热食物容易引起宝宝口舌生火，使宝宝出现口角炎、口臭、便秘、失眠等。
3.海腥味食品
海腥味食品会通过母乳转移给宝宝，并可引起宝宝上呼吸道感染或过敏。
4.含酒精的饮品，如啤酒、葡萄酒、白酒等。
酒精会通过母乳传递给宝宝，不利于宝宝的生长发育，会影响到宝宝的神经系统健康。
5.肥腻油腻食品
过多的脂肪会影响到母乳的质量，同时使宝宝积食不畅，增加肠胃负担。
6.部分奶制品
少数宝宝对牛奶、鸡蛋等过敏，妈妈在哺乳期间也要注意这些食品会引发过敏。
7.腌制、腐败、变质的食品
这类食品带有致病的细菌，容易引起肠胃疾病，进而影响到宝宝的健康和成长。
二、应注意的问题
1.饮食多样化
妈妈应保持膳食均衡，多食用蔬菜、水果、杂粮、瘦肉等，以确保宝宝吸收到足够的营养。
2.注意卫生
哺乳期间，妈妈很容易受到细菌的感染，因此在做饭和饮食时，要注意消毒和清洁。
3.适量摄入糖类
适当地摄入一些糖类有助于妈妈的能量补充，维持身体机能的正常运转。
4.谨慎使用药品
哺乳期间妈妈应尽可能减少使用药物，如果必须用药，应在医生的指导下，选用对宝宝最为安全的药物。
5.注意睡眠
妈妈在哺乳期间要很有耐心，可以让家人帮忙照看宝宝，保证自己有足够的睡眠。
在哺乳期间，妈妈需要注意自己的饮食，这不仅关系到宝宝的健康，也关系到妈妈自己的身体健康。
