摘要：
宝宝的成长离不开营养的支持，对于1岁的宝宝来说，合理安排饮食非常重要。以下是1岁宝宝一天饮食安排的建议。早餐早餐是一天中最重要的一餐，也是宝宝能量来源的重要途径。建议早餐食谱包... 宝宝的成长离不开营养的支持，对于1岁的宝宝来说，合理安排饮食非常重要。以下是1岁宝宝一天饮食安排的建议。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，也是宝宝能量来源的重要途径。建议早餐食谱包括牛奶或豆浆、加了必要蛋白和脂肪的稀饭、清淡易消化的蛋黄、面包或者饼干等。不要在早餐上花费太多花哨或复杂的食物，让宝宝消化不良。
上午加餐
上午加餐也是必要的，可以给宝宝一些水果或者蛋黄酱，其中水果以草莓、葡萄、橙子、苹果、香蕉、橘子等营养丰富的，容易消化的水果为主。
午餐
午餐时间上也是让宝宝头脑明晰的重要一餐，饭量一般需要比早上多一些。可以为宝宝准备一份主食，如全麦面包、素沙拉、糙米饭或者面条，再配上一份蔬菜或者水果色拉，同时拌上一些黄油、橄榄油等植物油类让宝宝摄取脂肪。
下午加餐
下午加餐时间也要注意，可以给宝宝一些酸奶、面包丁、水果干等小零食来补充能量，也可以适量给宝宝喝一点果汁加水的饮料。
晚餐
晚餐同样需要规律生活，尤其要避免过于油腻、难以消化的食物。建议晚餐是不加调味唯一清淡的米粉或者全麦面条，配以红薯、花生、大葱、青菜等各种食物，并给宝宝喝足量的水，使宝宝的肠胃得以放松。
睡前加餐
睡前加餐通常是保证理想体重的重要一环，不过面对1岁宝宝来说，保证营养丰富的饮食摄入，而不是过多进食是更重要的。这里，可以给宝宝依照上午和下午加餐的规律，来吃一些水果、酸奶或者面包。同时注意避免宝宝过度进食或者长期吃高脂肪食物。
小结
以上就是1岁宝宝一天饮食安排的建议。总的来说，尽量选择清淡、新鲜、易消化的食品，不过宝宝体质不同，家长需要根据宝宝的具体情况安排饮食，听取医生的咨询和指导。
