摘要：
想要成功怀孕，除了保持身体健康，还有一些小小的注意事项，可以让你成功提升受孕率。下面我们来看看具体的方法。一、掌握排卵周期1.量体温：每天早上起床后，用体温计量一下基础体温，记... 想要成功怀孕，除了保持身体健康，还有一些小小的注意事项，可以让你成功提升受孕率。下面我们来看看具体的方法。
一、掌握排卵周期
1.量体温：每天早上起床后，用体温计量一下基础体温，记录在表格里，如果体温连续三天以上比较高，且没有来月经，则开始排卵。
2.观察体征：排卵前的一段时间，感觉下腹部有轻微的胀痛感，可能伴随着腰酸背痛。
3.试纸检测：到药房购买排卵试纸，按说明书正确使用，可以判断出是否处于排卵期。
二、保持良好的生活习惯
1.不吸烟、不饮酒，尽量避免接触有害气体。
2.睡前半小时松懈状态，避免紧张情绪。
3.保持正常作息，不熬夜。
三、补充营养成分
1.对于女性，优选食物中含有的维生素、矿物质、蛋白质。如：深海鱼类、绿叶菜、坚果类、动物肝脏等。
2.对于男性，多吃含高质量的蛋白质、矿物质丰富的食物如肉类、豆类等。
四、正确的性生活方式
1.选择妇科医生建议的性爱姿势，避免造成撞击或压迫。
2.性生活最好不要超过每3天一次，间隔时间越短，精液浓度越低，受孕几率越低。
3.如果在性爱时使用润滑剂或避孕套，注意不要使用含有精子杀死剂的避孕套或润滑剂，以免影响受孕几率。
以上这些方法都是可以帮助准备怀孕的人提升受孕率，但最重要的还是要保持耐心和信心。如果正常情况下一个月都没有怀孕，不用过度紧张，应该正常调节后再次尝试。如果一直都没有怀孕，建议去医院进行检查了解，查明原因，并及时就医进行治疗。
