摘要：
想要做一份美味的营养晚餐，但又不知道该怎么下手？不要担心，今天小编给大家分享10道简单易学的营养晚餐做法，快跟着一起来学习吧！一、照烧鸡胸材料：鸡胸肉、沙拉油、日式照烧酱步... 想要做一份美味的营养晚餐，但又不知道该怎么下手？不要担心，今天小编给大家分享10道简单易学的营养晚餐做法，快跟着一起来学习吧！
一、照烧鸡胸
材料：
鸡胸肉、沙拉油、日式照烧酱
步骤：
1.将鸡胸肉切成适量的大小
2.在平底锅中加入适量的油，将鸡胸肉煎至两面金黄
3.倒入适量的日式照烧酱，中小火煮至鸡肉入味即可
二、土豆煎蛋卷
材料：
土豆、鸡蛋、盐、油
步骤：
1.将土豆切成薄片
2.在鸡蛋中加入适量的盐，打匀备用
3.平底锅中加入油，烧至六七成热，放入土豆片煎至微黄
4.倒入打匀的鸡蛋液，待蛋液凝固后卷成卷状即可
三、花菜焗烤
材料：
花菜、牛奶、面粉、芝士、盐
步骤：
1.将花菜洗净放进水中焯水，煮到软后捞出凉水中备用
2.在锅中加入适量的牛奶和面粉，煮至浓稠
3.铺上已焕烤好的花菜，撒上芝士，撒上盐，放入烤箱中烤至金黄即可
四、番茄汁烤鱼
材料：
鱼排、番茄、盐、黑胡椒、油
步骤：
1.将鱼排用盐和黑胡椒腌制一下
2.将番茄剁碎放入镬中翻炒成番茄酱
3.在烤盘中薄油后放入鱼排，倒入番茄汁，烤15到20分钟即可
五、五彩炒面
材料：
宽粉、胡萝卜、青椒、豌豆、盐、油
步骤：
1.将宽粉焯水后捞出，放入切好的胡萝卜、青椒和豌豆
2.热锅加油，倒入蔬菜和宽粉，炒至熟热
3.加入适量的盐，炒均匀即可
六、香煎鲈鱼
材料：
鲈鱼、盐、白胡椒、油
步骤：
1.鱼洗净后抹上盐和白胡椒粉
2.平底锅中加入油，烧至六七成热，将鱼放入锅中煎至两面金黄即可
七、蛤蜊意面
材料：
意面、蛤蜊、小番茄、葱、大蒜、盐、油
步骤：
1.在平底锅中加入适量的油，烧至六七成热，加入葱、大蒜爆香
2.加入洗净的蛤蜊、小番茄，翻炒至蛤蜊打开口
3.倒入煮熟的意面，加入适量的盐，翻炒均匀即可
八、柠檬鸡翅
材料：
鸡翅中、柠檬、盐、黑胡椒、油
步骤：
1.将鸡翅中用盐和黑胡椒腌制一下
2.平底锅中加入适量的油，烧至六七成热，将鸡翅中放入锅中煎至两面金黄
3.果汁机中榨出柠檬汁，浇在煎好的鸡翅中即可
九、番茄牛肉粥
材料：
牛肉、大米、番茄、盐、葱
步骤：
1.大米洗净后放入锅中，加入适量的水煮成粥
2.将牛肉切成小块，用油煎至变色
3.番茄剁碎后放入锅中，稍微煮一会儿，撒入盐和葱花
4.将煮好的牛肉和番茄放入粥中，煮至牛肉熟即可
十、糖醋里脊
材料：
里脊肉、醋、糖、盐、水淀粉
步骤：
1.里脊肉切成适量大小的块状
2.在锅中加入适量的油，将里脊肉煎至两面金黄
3.在锅中烧沸适量的水，加入适量的糖和醋，煮至糖融化后再加入适量的水淀粉，搅拌成糖醋汁
4.将煎好的里脊肉倒入糖醋汁中，翻炒均匀即可
以上就是小编为大家整理的营养晚餐做法，这些做法简单易学，不需要太多的料理技巧和时间，你也可以试着做一做，给自己和家人做一份美味又健康的营养晚餐！
