舌头边缘出现齿印多与脾虚湿盛或牙齿咬合异常有关，中医称为"齿痕舌"，西医可能与舌体肥大、睡眠磨牙等因素相关。改善需从健脾祛湿、调整咬合习惯入手，严重者需就医排查甲状腺或神经系统疾病。
1. 脾虚湿盛
中医认为舌头齿印最常见于脾虚湿气重的人群。脾主运化水湿，功能减弱时舌体因水分滞留而肿胀，受牙齿挤压形成齿痕。伴随症状*括食欲不振、大便黏腻、身体困重。食疗推荐薏仁山药粥，取薏苡仁30克、山药50克煮粥，每日早餐食用；中成药可选参苓白术散，需连续服用2-4周。穴位*选取足三里穴，每日按压3次，每次5分钟。
2. 牙齿咬合问题
夜间磨牙或牙齿排列不齐可能导致舌头长期受压。磨牙患者建议定制咬合垫，价格约300-800元；正畸治疗适用于牙齿排列异常者，隐形矫正费用1.5-3万元。日常可做舌肌训练：舌尖抵上颚保持10秒，重复10次/组，每日3组。
3. 病理性舌体肥大
甲状腺功能减退、肢端肥大症等疾病会导致舌体异常增大。甲减患者需口服左甲状腺素钠，起始剂量25-50μg/天；睡眠呼吸暂停综合征患者建议使用CPAP呼吸机。若齿痕伴随言语不清、吞咽困难，需立即排查神经系统病变。
4. *活习惯调整
避免睡前大量饮水，枕头高度以10-15厘米为宜。减少*冷油腻食物摄入，推荐冬瓜海带汤（冬瓜200克、海带50克煮汤）。舌部*可用软毛牙刷从舌根向舌尖轻刷20次，促进血液循环。
齿痕舌长期不改善需进行甲状腺功能、头颅MRI等检查。中医调理配合口腔矫正效果更佳，日常注意观察是否伴随体重骤增、嗜睡等异常症状，及时就医可预防潜在疾病恶化。
