备孕生双胞胎或是龙凤胎一直都是不少家庭的梦想，其实只要了解清楚自己的家族史，同时在备孕期间适当增肥、多食用奶制品、适当运动同时补充叶酸，就能够极大地提升生双胞胎的概率。当然了，除了通过一些小诀窍来提高自然怀上双胞胎的概率，也可以借助外力直接通过试管婴儿移植双胚来达到怀双胞胎的目的。
总结几种备孕生双胞胎的方法
有双胞胎的家庭的确让人羡慕，但由于自然生育双胞胎的几率只有万分之几，所以很多家庭都无法如愿。很多已生双胞胎的宝妈都会在网上分享自己备孕的小秘诀，希望能够帮助更多的家庭如愿以偿，通过对这些小秘诀的总结，得出了以下几种备孕生双胞胎的方法：
1、了解自己的家族历史：不同家族血统的后代，怀上双胞胎的几率是不一样的，有些血统比较容易生下双胞胎，研究发现，出现双胞胎频率高的家族成员体内可能存在双胞胎基因，而且双胞胎基因一般是隔代遗传;
2、适当增肥：一般体型比较高大的女性会比体型瘦弱的女性怀有双胞胎的几率更大，所以说女性如果说想怀双胞胎可以适当增肥，是千万记住，即便是增肥，也要以健康为尺度，切忌多食伤身;
3、高龄女性：理论上高龄产妇相对容易生双胞胎，但并不是年龄越高生双胎的几率越大。 同时有文献显示，年龄20岁以下的双胎发生率在8%左右，以后逐步升高，到35-39岁时达到15%;
4、多食用奶制品：有研究显示，那些常常食用奶制品的女性，生双胞胎的可能性是那些不食用奶制品的女性的5倍，原因可能是与人们喂养奶牛时添加生长激素有关;
5、适当运动：若在日常生活中经常运动，体质较好，精子与卵子的质量较好，形成双胞胎的几率可能会比较高，建议合理运动，适当吃一些富含蛋白质、维生素等营养元素的食物;
6、补充叶酸：吃叶酸可能有助于增加怀双胞胎的几率，但并不能保证一定可以怀双胞胎。叶酸的摄入可以促进卵子的发育和排卵，增加怀双胞胎的几率;还可以改善子宫内膜的环境，提高受精卵着床的成功率，进一步增加双胞胎的可能性;
7、试管婴儿：试管婴儿可以生双胞胎。做试管婴儿时通常会在宫腔内放入2-3枚胚胎，主要是为了保证怀孕的成功率，但并不是所有的胚胎放入宫腔内都能够存活。当两枚胚胎都存活时就可以生双胞胎，试管婴儿生双胞胎的比例高于自然怀孕。
综上所述，生双胞胎的影响因素众多，要理性看待这些小技巧，更不要过于依赖生双胞胎的秘诀，顺其自然才是最好的。同时还要注意双胎妊娠有一定的风险，并不是所有女性的体质都适合怀双胞胎，备孕前一定要做好身体检查。
