产后满月发汗祛除月子病可选用当归生姜羊肉汤、黄芪红枣乌鸡汤、五红汤、姜枣红糖汤、艾叶老母鸡汤等具有温补气血功效的汤饮。这些汤品通过促进血液循环、驱散寒湿来缓解产后关节疼痛、畏寒怕冷等症状。
1、当归生姜羊肉汤：
当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉富含蛋白质与铁元素，三者配伍能有效改善产后血虚受寒引起的四肢冰凉。建议选用新鲜羊腿肉焯水后文火慢炖2小时，汤色乳白时加入药材，阴虚火旺者需减少生姜用量。
2、黄芪红枣乌鸡汤：
黄芪补气固表，红枣调和营卫，乌鸡含丰富氨基酸，适合气血两虚型产后体虚。炖煮时保留鸡皮增强发汗效果，加入10-15粒枸杞可提升滋阴功效。注意感冒发热期间暂停食用。
3、五红汤：
由红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖组成，通过补充铁元素和维生素促进造血功能。红豆需提前浸泡4小时，红糖应在关火前10分钟加入，糖尿病患者可用代糖替代。
4、姜枣红糖汤：
老姜驱寒效果显著，配伍红枣补中益气，适合轻微受风后头痛恶寒的产妇。建议晨起空腹饮用，生姜切片后拍碎更易析出有效成分，饮用后需避风2小时。
5、艾叶老母鸡汤：
艾叶具有温经止血作用，老母鸡含大量胶原蛋白，对产后腰骶冷痛效果明显。艾叶用量控制在15克以内，炖煮时加入适量米酒可增强药效，高血压患者慎用。
产后发汗调理需注意循序渐进，初期每周不超过2次发汗汤饮，饮用后立即擦干身体避免二次受凉。配合艾草足浴和腰部热敷能增强效果，饮食上增加山药、黑芝麻等补肾食材，适度进行产褥操促进气血运行。若出现持续发热或关节肿胀需及时就医，避免自行过度发汗导致电解质紊乱。
