15岁腰椎间盘突出通常无法完全自愈，但可通过保守治疗改善症状。青少年腰椎间盘突出的处理方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗。
1、卧床休息：
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎中立位。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。症状缓解后逐步恢复日常活动，建议使用腰围保护3-6个月。
2、物理治疗：
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增加椎间隙宽度，减轻髓核压迫。中频电刺激可放松腰部肌肉，每日治疗20-30分钟。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛。神经营养药物甲钴胺有助于神经修复，严重疼痛可短期使用弱阿片类药物。
4、康复训练：
麦肯基疗法通过姿势调整减轻椎间盘负荷，游泳锻炼增强腰背肌力量。核心肌群训练采用平板支撑、臀桥等动作，每周3-5次，每次15-20分钟。
5、手术治疗：
微创椎间孔镜适用于保守治疗无效的病例，传统椎间盘摘除术用于严重神经压迫。术后需佩戴支具3个月，避免剧烈运动6个月以上。
日常生活中应保持标准体重，背包重量不超过体重的10%。学习时保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅。饮食注意补充钙质和维生素D，每日保证500毫升牛奶摄入。避免进行篮球、举重等爆发性运动，推荐快走、骑自行车等低冲击有氧运动。睡眠使用中等硬度床垫，侧卧时双腿间放置枕头保持脊柱中立位。定期进行腰椎柔韧性检查，发现异常及时就医复查。
