经常上火口腔溃疡可能由维生素缺乏、免疫力下降、口腔黏膜损伤、精神压力过大、消化系统疾病等原因引起，可通过补充营养、调节免疫、局部护理、心理减压、治疗原发病等方式改善。1、维生素缺乏：
维生素B2、B12或叶酸摄入不足会导致口腔黏膜修复能力下降。日常需增加动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物等富含B族维生素的食物，严重缺乏时可在医生指导下服用复合维生素制剂。
2、免疫力下降：
熬夜、过度疲劳等会使免疫球蛋白分泌减少，增加口腔溃疡发作频率。保持每天7-8小时睡眠，适当进行快走、八段锦等温和运动，必要时使用转移因子口服液等免疫调节剂。
3、口腔黏膜损伤：
过硬食物刮伤、牙齿咬合不当或矫治器摩擦都可能造成黏膜破损。避免食用尖锐零食，矫正不良咬合习惯，溃疡发作期使用康复新液含漱促进创面愈合。
4、精神压力过大：
长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径影响黏膜血供。建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，严重时可配合谷维素等调节植物神经功能的药物。
5、消化系统疾病：
胃食管反流、幽门螺杆菌感染等疾病会导致体内炎性因子升高。需完善胃镜检查，确诊后采用四联疗法根除幽门螺杆菌，同时服用铝碳酸镁保护胃肠黏膜。
日常应注意保持口腔清洁，早晚用软毛牙刷刷牙，餐后用淡盐水漱口。饮食避免辛辣刺激及过烫食物，多摄入猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。长期反复发作需排查白塞病等免疫系统疾病，每月溃疡超过3次或创面直径大于5毫米时应及时就诊口腔黏膜科。
