宝宝睡觉鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、抬高头部、保持湿度、热敷鼻部、药物治疗等方式缓解。鼻腔堵塞通常由分泌物干燥、感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大等因素引起。1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或海盐水喷雾软化鼻腔分泌物，配合吸鼻器轻柔清除。适用于因干燥或感冒引起的鼻塞，能减少黏膜水肿，每日可重复2-3次。注意选择婴儿专用喷雾，避免呛咳。
2、抬高头部：
将婴儿床头部垫高15-30度，利用重力作用减轻鼻腔充血。可使用毛巾折叠垫于床垫下，避免直接使用枕头以防窒息风险。此方法对轻度鼻塞和胃食管反流引起的鼻部刺激均有效。
3、保持湿度：
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，防止鼻腔黏膜干燥结痂。冷雾加湿器更适合婴幼儿，需每日换水清洁。洗澡时蒸汽也有助于暂时缓解鼻塞，但需避免浴室温度过高。
4、热敷鼻部：
用温热湿毛巾敷于鼻梁处约1-2分钟，促进局部血液循环。温度控制在40℃以下，每日可重复数次。适用于非感染性鼻塞，能缓解鼻甲肿胀，但需避开眼周且禁止按压鼻腔。
5、药物治疗：
医生可能建议使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液等减充血剂，或抗组胺药如氯雷他定糖浆。严重腺样体肥大需评估手术指征。药物使用不超过3天，禁止自行购买含麻黄素类制剂。
日常需保持卧室清洁，每周更换床单，避免尘螨和宠物毛发堆积。哺乳期母亲可增加维生素C摄入，母乳中的免疫因子有助于预防呼吸道感染。观察是否伴随发热、呼吸暂停等症状，持续鼻塞超过两周或出现张口呼吸、睡眠惊醒时需耳鼻喉科就诊。6月龄以下婴儿鼻塞影响吃奶需立即就医。
