孩子几岁冰上运动比较合适(过早锻炼会影响骨骼发育吗)

孩子几岁冰上运动比较合适?冬季到了不少家长开始考虑培养孩子的冰上运动了,如果想早一些培养孩子的冰上运动兴趣,那么孩子何时开始练习冰上运动比较合适?过早锻炼会影响骨骼发育吗?

孩子几岁冰上运动比较合适

在享受滑雪的刺激和欢乐的同时,尤其是儿童要注意安全,家长要掌握起码的运动知识和技巧,为孩子运动安全提供保障。

适宜的冰雪运动对儿童有诸多好处,可以增强孩子的御寒能力、锻炼儿童心肺功能、提升肢体协调性、促进生长发育等。

滑雪对身体的平衡力要求很高,孩子越小,重心越低,学起来相对更轻松。在国外,有很多小朋友两三岁时就被父母带去滑雪,滑雪场里的低龄段小朋友也很常见。

实际上,滑雪的年龄只是一个参考,大部分意见是:孩子可以快速奔跑,而且可以做到急停,走路不容易摔跤,有一定的跳跃能力,就可以进行滑雪。

一般来说,专业教练推荐的儿童滑雪的安全年龄最好是五岁以后。

值得注意的是,如孩子有基础疾病如久卧、少运动伴有骨质疏松,或平时有多次骨折史的,特别是轻微外伤就骨折的还要注意,参加滑雪运动前,应有一些基础的体能及运动协调训练储备。

孩子初次滑雪不会控制速度,在雪道上停不下来,以至于撞上别人或直接摔倒,容易导致身体擦伤;有的是没适应长雪板,摔倒时容易扭伤膝盖和脚腕,导致骨折或韧带拉伤;此外,孩子平衡力有限,不能适应雪道的起伏,易失去平衡造成腰扭伤;摔倒时一般都爱坐“屁蹲儿”,此时经常以手撑地,手腕很容易戳伤,或者将尾椎部位摔裂。

按照一般规律来说,肌肉、骨骼的快速发育期在9岁到11岁之间。如果过早地参与冰球、花滑等运动,一方面会影响骨骼肌肉的发育,另一方面也会出现一些影响发育的运动损伤。

相信很多家长第一次听到“冰”和“刀”这两个字眼,就会觉得比较危险,心里就开始打退堂鼓,拒绝让孩子学习冰上运动。因为家长们都觉得孩子在冰上特别容易滑倒,其次冰刀也会让人感到有一定的“危险性”。

其实不然,因为任何体育运动都是具有相对的危险性,只是有区分危险性的大与小。所以,对于初学者们而言,冰上运动并没有家长们想象中的那么“可怕”。

小编想告诉大家的是,冰刀并不是很锋利,初学者们刚开始学习滑冰时,滑冰速度不宜过快,只要听取专业教练的指导,安全问题是可以得到保障的哦~

以下是小编的一些建议,希望各位家长和初学者能适当采取。

佩戴护具保安全,切勿形成依赖

有些家长认为孩子滑冰时,佩戴足够的护具,就是一种有效的保护措施。这是否合理呢?

过早锻炼会影响骨骼发育吗

1、滑冰时佩戴护具是合理的,但是不宜长期佩戴。护具虽然能起到一定的防护作用,但是长期佩戴下来,会让孩子对其产生一种依赖性,一旦脱下护具,可能会让孩子缺乏“安全感”,影响后面的发挥。

2、当然也有一部分家长不会特意为孩子去佩戴护具,他们觉得摔倒实则是学习滑冰的一部分,要大胆的接触体育运动最纯粹的一面。这就好比孩子刚开始学习骑车一样,多多少少都会有摔伤的经历,但是只要学好了,以后就会骑的很顺畅。

3、滑冰前,先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。

4、初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑,应在规定范围内练习。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。