呼吸不畅可通过调整姿势、吸氧治疗、药物治疗、呼吸训练、环境改善等方式缓解。呼吸不畅可能与支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、焦虑症、上呼吸道感染等因素有关。
1、调整姿势
采取半卧位或前倾坐位可减轻膈肌压迫，帮助肺部扩张。支气管哮喘发作时建议双手撑膝俯坐，慢性心衰患者需高枕卧位。避免平躺或弯腰动作，衣物需宽松无束缚。该方法适用于多数非器质性呼吸困难，但无法替代医疗干预。
2、吸氧治疗
经鼻导管低流量吸氧适用于血氧饱和度低于90%的情况，慢性阻塞性肺疾病患者需控制氧浓度。便携式制氧机可用于家庭氧疗，但须遵医嘱调节流量。高压氧舱对一氧化碳中毒等特定病因效果显著。吸氧过度可能导致二氧化碳潴留等风险。
3、药物治疗
沙丁胺醇气雾剂可快速缓解支气管痉挛，布地奈德用于控制气道炎症。心源性呼吸困难需使用呋塞米减轻肺水肿，感染因素需配合阿奇霉素等抗生素。焦虑引发的呼吸不畅可短期服用劳拉西泮。所有药物均须在医生指导下使用。
4、呼吸训练
腹式呼吸训练能增强膈肌功能，缩唇呼吸帮助慢性阻塞性肺疾病患者延长呼气。每周三次、每次15分钟的呼吸操可改善肺功能。瑜伽中的狮式呼吸法有助于缓解紧张性呼吸困难。训练需循序渐进，急性发作期禁止强行练习。
5、环境改善
保持室内湿度在40%-60%可减少气道刺激，空气净化器能过滤PM2.5等颗粒物。避免接触香水、杀虫剂等挥发性物质，羽绒寝具可能诱发过敏。高原地区需注意氧浓度变化，密闭空间应保证通风换气。环境控制对过敏性疾病尤为重要。
建议保持居住环境清洁通风，避免接触烟雾粉尘等刺激物。适度有氧运动如散步、游泳可增强心肺功能，但需避免剧烈运动。饮食宜清淡，控制钠盐摄入以防加重心源性呼吸困难。若症状持续或伴随胸痛、紫绀等表现，须立即就医排查肺栓塞、气胸等急症。定期进行肺功能检查有助于早期发现慢性呼吸系统疾病。
