感冒鼻子干燥疼痛可通过生理盐水冲洗、使用加湿器、局部涂抹凡士林、遵医嘱使用药物、调整饮食等方式缓解。感冒鼻子干燥疼痛通常由病毒感染、空气干燥、鼻腔黏膜损伤、继发细菌感染、过敏反应等原因引起。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和病原体，缓解干燥疼痛。可选择医用生理盐水喷雾或洗鼻器，每日重复进行2-3次。操作时注意保持头部倾斜，避免呛咳。该方法对病毒性感冒引起的鼻腔不适尤为有效，能帮助维持鼻腔湿润环境。
2、使用加湿器
在室内使用加湿器将空气湿度维持在50%-60%，可减少干燥空气对鼻腔黏膜的刺激。优先选择冷雾加湿器，定期清洗水箱避免滋生细菌。睡眠时将加湿器置于床头1米范围内效果更佳。此方法适用于所有因环境干燥加重的鼻腔症状。
3、局部涂抹凡士林
用棉签蘸取少量医用凡士林轻柔涂抹于鼻腔前庭，能在黏膜表面形成保护膜，防止水分蒸发。每日早晚各使用1次，避免深入鼻腔或过量涂抹。该措施对因频繁擤鼻涕导致的黏膜破损有修复作用，但不可替代药物治疗。
4、遵医嘱使用药物
若症状持续加重，需在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂缓解鼻塞，或重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复。继发细菌感染时可选用阿莫西林克拉维酸钾片，过敏因素导致的需配合氯雷他定片。所有药物均须严格遵循医嘱，禁止自行调整剂量。
5、调整饮食
每日饮水不少于2000毫升，增加银耳羹、雪梨汤等润燥食物摄入。适量补充富含维生素A的胡萝卜、南瓜，有助于维持黏膜完整性。避免辛辣刺激食物及酒精，减少黏膜血管扩张引发的灼痛感。饮食调理需配合其他治疗措施共同实施。
感冒期间应保持每日8小时睡眠，避免用力擤鼻涕导致黏膜二次损伤。症状持续超过1周或出现脓性分泌物、发热时需及时就医。恢复期可每日用40℃温水蒸汽熏鼻10分钟，促进血液循环。冬季外出建议佩戴口罩防风保暖，室内定期通风换气，但避免冷空气直吹面部。
