阴道紧缩术后1-3个月内应避免剧烈体力活动，具体恢复时间需根据手术方式及个人愈合情况调整。阴道紧缩术是通过手术修复阴道壁肌肉和黏膜以改善松弛状态，术后早期组织处于水肿和瘢痕形成阶段。术后1个月内需严格避免任何增加腹压的动作，包括提重物、深蹲、跑步等，防止缝线断裂或伤口裂开。日常活动以缓慢行走为主，单次持续时间不超过30分钟。术后1-3个月可逐步恢复低强度活动，如瑜伽、平地骑自行车等，但需避免会阴部直接受压的运动器械使用。术后3个月经医生评估确认愈合良好后，方可恢复游泳、慢跑等中等强度运动，但竞技类运动或重量训练仍需谨慎。
术后恢复期间应保持会阴清洁干燥，每日用温水冲洗外阴1-2次，使用纯棉透气内裤并及时更换卫生护垫。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，补充维生素C促进胶原蛋白合成。术后6周内禁止性生活，6周后需使用水溶性润滑剂减轻摩擦。若出现伤口渗液、持续疼痛或异常出血，应立即停止活动并就医复查。
