鼻炎患者需避免辛辣刺激、生冷食物、高糖食品、乳制品及致敏食物。这些食物可能加重鼻黏膜充血、诱发过敏反应或促进分泌物增多。1、辛辣刺激：
辣椒、花椒等辛辣调料含辣椒素，直接刺激鼻黏膜血管扩张，导致充血水肿加重。急性鼻炎发作期尤为明显，可能引发持续性打喷嚏、流涕。日常烹饪建议选择葱姜蒜等温和调味品替代。
2、生冷食物：
冰饮、生鱼片等低温食物易引发呼吸道黏膜收缩，降低局部免疫力。中医理论认为寒凉食物会加重肺脾气虚型鼻炎患者的鼻塞症状。建议将水果放置室温后食用，饮品加热至温热饮用。
3、高糖食品：
蛋糕、巧克力等高糖食物会促进组胺释放，加重过敏性鼻炎症状。糖分摄入过量还会抑制免疫细胞功能，延长炎症恢复周期。可选择天然甜味剂如蜂蜜替代，每日摄入量控制在25克以下。
4、乳制品：
牛奶中的酪蛋白可能增加黏液分泌，加重慢性鼻炎患者的鼻后滴漏感。部分人群存在乳糖不耐受，会诱发类似过敏反应的鼻部症状。可尝试用豆浆、燕麦奶等植物蛋白饮品替代。
3、致敏食物：
海鲜、芒果等常见过敏原可能诱发IgE介导的速发型过敏反应。过敏性鼻炎患者应通过食物日记排查个体敏感食物，必要时进行血清特异性IgE检测。急性发作期需严格避免已知过敏原摄入。
鼻炎患者日常饮食建议以温润清淡为主，多食用白萝卜、莲藕等富含维生素C的根茎类蔬菜，适量补充深海鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物。保持每日1500-2000毫升温水摄入有助于稀释鼻腔分泌物。烹饪方式优先选择蒸煮炖，避免油炸烧烤。规律进行八段锦等温和运动可改善鼻腔血液循环，睡眠时使用加湿器维持50%-60%环境湿度。症状持续加重或伴随发热时需及时耳鼻喉科就诊。
