肾阳虚的症状主要有腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、性功能减退、小便清长。
一、腰膝酸软
腰膝酸软是肾阳虚的典型症状，患者常感到腰部无力、膝盖软弱，伴随下肢沉重感。这种情况多与肾阳不足导致筋骨失养有关，可能影响日常活动能力。长期劳累或久病不愈会加重症状，适当休息和温补调理有助于缓解不适。
二、畏寒肢冷
畏寒肢冷表现为手脚冰凉、怕风怕冷，即使在温暖环境中也难以缓解。肾阳虚导致阳气无法温煦四肢，可能伴随面色苍白或身体蜷缩倾向。冬季或寒冷环境症状更明显，注意保暖和饮食温补对改善症状有帮助。
三、精神不振
精神不振包括疲劳乏力、嗜睡、注意力不集中等症状。肾阳虚引起气血运行无力，导致机体功能减退，可能影响工作和生活效率。过度劳累或睡眠不足会加剧症状，规律作息和适度运动可辅助恢复精力。
四、性功能减退
性功能减退在男性可见阳痿早泄，女性可能出现性欲低下或宫寒不孕。肾阳虚导致命门火衰，影响生殖系统功能，可能伴随腰骶部冷痛。适时中医调理和避免房劳过度对功能恢复很重要。
五、小便清长
小便清长指尿量增多、颜色清淡、夜尿频繁，严重时每晚起床超过三次。肾阳虚导致膀胱气化失常，固摄能力减弱，可能伴随排尿无力感。避免过量饮水尤其睡前控制饮水，配合温肾固摄治疗可减轻症状。
肾阳虚患者需注重日常养护，饮食可适量食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免生冷寒凉饮食。保持规律作息避免熬夜，适当进行太极拳、散步等缓和运动增强体质。冬季注意防寒保暖尤其腰腹部保护，避免过度劳累和情绪波动。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊断和调理，中医治疗常采用温补肾阳方剂配合艾灸等疗法，长期坚持有助于恢复阴阳平衡。
