五个月孕妇的饮食需要多元化，既要为母体提供足够的营养，又要促进胎儿正常发育。以下是五个月孕妇食谱大全，为准妈妈们提供参考。
一、早餐推荐
1.小米粥
小米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供多种必需营养素。早晨喝一碗小米粥，既能消除孕吐，又能补充能量。
2.番茄炒蛋面
为避免刺激胃肠道，建议用面食代替大米作为主食，搭配蛋类和蔬菜食用。番茄和鸡蛋中包含的维生素和矿物质对孕妇具有很好的促进作用。
二、午餐推荐
1.麻辣烫
麻辣烫中麻辣的味道和各种蔬菜、肉类或海鲜的搭配，能够为孕妇提供多种必需营养素。而且，麻辣烫的热气和味道还有助于消除身体疲劳，提高食欲。
2.炒饭
炒饭不仅简单易做，而且所含的蛋白质和碳水化合物都是孕期必需的营养素。将彩色蔬菜、鸡蛋和米饭一起翻炒，既好看又好吃。
三、晚餐推荐
1.酱香茄子
茄子是孕妇的理想食材之一，含有大量纤维素、维生素和钾。制做酱香茄子，用酱料和茄子一起烹调，不仅营养丰富，而且香味十足。
2.煎炸鸡腿
孕期需要吸收足够的蛋白质，所以煎炸鸡腿是理想的晚餐选择。而且鸡蛋和鸡肉中还含有多种必需营养素，如维生素B群和铁。
四、加餐推荐
1.果汁
每天保证足够的水分摄入是十分必要的，孕妇可以选择新鲜水果榨汁，或者混合水果和蔬菜榨汁。这样不仅能够补充水分，还能够为胎儿提供必需的维生素和矿物质。
2.牛奶
牛奶中含有大量钙质，这种成分对于孕妇的骨骼和胎儿骨骼的发育都十分重要。孕妇可以选择低脂或无脂牛奶，每天饮用一到两杯。
五、其它温馨提示
1.避免生食食品。孕妇应该避免食用生食海鲜、生蛋、生肉等食物，因为其中可能携带致病微生物，容易引发食物中毒。
2.注意搭配饮食。孕妇应该注意荤素搭配，控制食用脂肪和糖分过多的食品，减少饮料和烟酒等对健康有害的食品。
3.均衡饮食。孕妇除了保证食品的多样化外，还应该适当控制食量，每天摄入的卡路里以不超过孕前日常摄入量10%为宜。
以上是五个月孕妇食谱大全，希望准妈妈们能够按照自己的需要和身体状况进行合理饮食搭配，保证自己和宝宝的健康。
