孕育新生命，是女性人生中最为神圣而美好的经历之一。孕期是一个充满了挑战和期待的阶段。在进入怀孕第七个月后，孕妈妈体内激素水平的变化，胎儿的发育和成长速度都出现了明显的变化。面对这样的情况，孕妈妈们需要特别注意自己的身体和胎儿的健康。
一、孕期体验
1. 生理变化
★子宫越来越高，已经上升至胃底或者更高
★周围人会发现你的肚子很大
★胎儿的头部会开始抬高入盆
★皮肤绷紧，可能会有些痒
★排尿回归到怀孕初期的频率
★您的乳头和乳晕可能会明显黑色和增大
★开始感到胎儿的运动更有规律，有节律。
2. 心态变化
孕妈妈们最常见的心态状态是越来越紧张，特别是在怀孕后期。毕竟一切都会迎来最关键的时刻，孕妈妈们自然想要保持更加警醒。
3. 孕期保健
应该尽可能避免做一些过于费力或者危险的事情。尤其是在生活中经常需要爬楼梯的孕妇们，尽可能换乘电梯，避免扶手电梯上下。孕期锻炼的重要性不容忽视，友好的体育锻炼，有利于孕产妇的身体恢复，提高免疫力和耐受力，也有益于胎儿的生长发育。
二、胎儿发育
1. 身体变化
宝宝的体重和长度快速增长，这个时期可以称宝宝为“胖子”。头部发育完成，头发和眉毛长出来。这个时候宝宝会闭上眼睛，除了在睡觉时睁开几次。
2. 精神变化
宝宝的大脑不断发育。因为生长的压力大，宝宝的大脑出现了更多的沟回。胎儿开始学习控制自己的身体姿势和平衡。
3. 产前检查
到了怀孕7个月，宝宝已经非常接近出生了，孕妈妈们应该每一个月接受产检。产前检查项目包括胎儿的发育情况，子宫状况，羊水量，胎盘的位置等等。
三、营养保健
1. 孕妇应该每天补充多少营养素呢？
铁：每天至少需要30毫克铁
蛋白质：每天需要75-100克
叶酸：每天至少建议摄入400毫克
维他命D：孕妇每天应&;μ较哪纳稀耨┨ネ把骷雒褂≌卣毖椋┲犊分呐?3000–4000IU
2. 吃什么食物更有益胎儿发育呢？
★水果和蔬菜
★富含叶酸的食物
★高钙食品
★经过充分烹调的肉、鱼、蛋类食品
★富含铁质的食品
总结：
孕妈妈的身体变化和胎儿的发育都日渐迅速，走过了怀孕的大半程，离宝宝的出生已经越来越近了。不久之后，妈妈和宝宝就能见面了。要注意孕期保健，避免挤压和折腾，规律饮食，尽可能保障胎儿的健康成长。祝愿每一位准妈妈都顺利安康地度过七月光辉~
