肠胃问题是现代人常见的健康问题之一，而益生菌则被越来越多的人所重视。益生菌是对人体有益的微生物，在肠道内能起到调节免疫力、保护肠黏膜等作用。因此，益生菌也成为了现代人肠胃保健之选。那么，在众多益生菌品牌中，该如何进行选择呢？下面为大家盘点TOP5益生菌排名。
一、Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是人体内常见的菌种之一，也是乳酸菌的一种。Bifidobacterium lactis能提高人体肠道内的有益菌数量，调整肠道的pH值；还有助于消化吸收，提高免疫力。Bifidobacterium lactis属于备受推崇的优质益生菌之一。
二、Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种能够协助消化系统工作的益生菌，常见于人体肠道、女性生殖系统和口腔等部位。除能促进肠道内营养的吸收外，还能抑制有害菌的繁殖，提高人体免疫力。
三、Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种存在于人体肠道内的细菌，对于人体肠道的生态平衡具有重要作用。Bifidobacterium bifidum可有效抑制腐败细菌的滋生，增加水分；可通过粘附肠管，从而限制有害菌对肠黏膜的侵袭。
四、Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus属于乳酸菌一类，其可缓解肠胃失调的不适感。Streptococcus thermophilus能促进人体肠道内的有益菌的繁殖，增加其中的乳酸菌和双歧杆菌。同时，它还能增强营养物质的吸收能力，提高人体免疫力。
五、Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是双歧杆菌的一种，其在中肠中占有重要的地位。Lactobacillus plantarum能够调节肠道内的微生物环境，增加肠道内的有益菌数量，促进营养吸收，提高人体免疫力。
总之，在选择益生菌品种时，需要根据个人体质、肠胃问题等因素进行选择。建议定期食用不同的益生菌，以维护肠道微生态平衡。当然，在食用益生菌的同时，也需要注意饮食健康，保持情绪愉悦，才能达到最佳养生效果。
