水果是健康饮食中不可或缺的一部分，但有些水果含糖量较高，虽然也不失为健康食品，但对于想要减少糖分摄入的人来说，需要注意选择低糖水果。本文提供一份低糖水果一览表以供参考。
橙类水果
橙类水果是很多人喜爱的水果之一，其含糖量也相对较低。以下是一些低糖橙类水果：
柚子：每100克柚子果肉中仅含有6.8克的糖分，还富含维生素C等营养成分，是一种营养价值很高的水果。
柠檬：每100克柠檬果肉中仅含有2.5克的糖分，柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，有清热解毒的功效。
草莓：每100克草莓含糖量为7.6克，含有多种维生素和矿物质，对于保护眼睛、调节胃肠功能都有很好的效果。
热带水果
热带水果也是含糖少的选择之一，这里介绍几种常见的：
芒果：每100克芒果果肉含糖量为13.7克，比较适宜作为低糖水果，芒果营养丰富，富含维生素C和多种矿物质。
菠萝：每100克菠萝果肉含糖量也比较低，为10克左右，其所含的菠萝酵素有助于消化和减少脂肪吸收，因此也可以称为“减肥水果”。
椰子：每100克椰子肉中含有6.2克的糖分，虽然低于其他果实，但属于高热量食品，建议在掌握摄入量的前提下食用。
其他水果
除了上述两类水果外，其他的一些常见低糖水果还有：
苹果：每100克苹果果肉中含糖量仅为10克左右，除了富含维生素C外，还有丰富的果胶能够帮助排便，对于消化系统和肝脏健康有益。
柿子：每100克柿子果肉中含糖量为15克，含有多种营养物质，尤其是维生素A和纤维素对于维护眼睛健康和预防便秘有好处。
荔枝：每100克荔枝肉中含糖量为15克左右，虽然糖分较高，但含有多种营养物质，比如维生素C和钙等，对于提高免疫力和保护骨骼有帮助。
总结
以上是一些常见的低糖水果，但需要注意的是，即便水果糖分低，也不能过量食用，对于糖尿病患者和想要减肥的人来说，更需要谨慎选择水果。选择低糖水果的同时，还需要注意搭配其他食材，让整个饮食更加均衡健康。
