尽管咳嗽是身体自我保护反应，但在晚上时却让人难以入睡。下面介绍几个小妙招来止咳，让你可以安心入睡。
1. 呼吸蒸汽
把一些热水倒入盆中，加入几滴薄荷油或尤加利油，然后用一块毛巾把头部包住并弯下身子，靠近蒸汽呼吸数分钟，可以缓解喉咙疼痛、减轻咳嗽。
2. 深呼吸
深呼吸是一种深度放松的方法。你可以坐在床上或椅子上，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，不要快速而深的呼吸。深呼吸可以减少焦虑情绪，放松身体，减轻咳嗽。
3. 嗜茶止咳
绿茶和蜂蜜有助于缓解喉咙痛和咳嗽。将蜂蜜和柠檬汁加入绿茶中，可以在晚上喝一杯，有助于消除口干舌燥，缓解咳嗽。
4. 干咳如何止咳？
对于干咳，可以喝一些排毒饮食，如蜂蜜加姜汁，它可减少咳嗽和痰塞。热水也可以让身体平稳下来，减缓咳嗽。另外，保持水分的摄入是止咳最重要的步骤之一。
5. 脚部按摩
在脚的底部按摩可以促进血液循环和缓解咳嗽。可以在睡觉前按摩你的脚。把脚放在热水中泡一会儿，再用指尖轻轻按摩它们，可以加速血液循环，柔软肌肉，缓解咳嗽。
6. 睡觉时抬高枕头
抬高枕头可以帮助减轻胸部的压力和疼痛，从而减轻咳嗽。枕头的高度应适当，不宜过高。使用额外的枕头或把床头垫高度可达到适当的高度。
咳嗽是一种身体自我保护反应，帮助我们从呼吸系统中清除病毒和细菌造成的感染。但是，在夜晚，咳嗽会成为困扰我们睡眠的障碍。使用以上小妙招来止咳，有助于缓解咳嗽，让我们安静的进入梦乡。
