怀孕是每个女性人生中的重要时期，孕期的饮食健康对胎儿发育和母亲的身体健康都有着重要的影响。因此，孕期饮食需要严格控制，孕妇需要避免一些危险的食物。下面介绍一些孕妇需要避免的食物及其原因。
生冷食物
多数生冷食物中含有细菌或寄生虫卵。如果孕妇食用这些食物，有可能会感染食物中的细菌或寄生虫卵，对胎儿和孕妇的健康造成影响。因此，孕妇应尽量避免生冷食品，例如冰淇淋、生鱼片、生蚝等。
海鲜类食品
海鲜类食品很容易被污染，其中含有很多彩虹菌等有害物质。如果孕妇食用过多的海鲜可能会使母乳中含铜量增加，从而影响宝宝的神经和智力发育。孕妇应该避免生吃海鲜和鲸鱼、鲨鱼、鱼鳞等富含汞元素的鱼类。
咖啡
咖啡中的咖啡因不仅会影响孕妇的睡眠，并且可能会导致胎儿和孕妇的体内肾上腺激素升高，对胎儿的干扰和负面影响都是事实。因此，孕期应该尽量避免饮用高咖啡因的饮料。
含有防腐剂的食品
许多食品中含有防腐剂，例如加工的花生酱、肉制品和罐头食品等。这些防腐剂会导致一系列健康问题，例如会干扰在胎儿和孕妇体内的免疫功能。建议孕妇在饮食中尽量避免食用含有防腐剂的食品。
椰子
孕妇应该尽量避免食用椰子，尤其是内含椰汁的椰子。椰子中所含的共轭亚油酸对孕妇的健康不利，有可能导致早产或妊娠期高血压症。
其他需要避免的食品
还有一些食品，例如熏肉、生奶酪、生蛋黄等也应尽量避免食用。因为这些食品容易被污染，孕妇食用这些膳食可能会感染病毒和细菌，引起流感等疾病，对孕妇及胎儿健康带来不良影响。
饮食健康的建议
孕妇需要做到饮食均衡、多样化，食物清洁、全面，注意食品的营养和保健作用。同时，孕妇也应该增加膳食纤维的摄入和饮用大量的水，保证身体循环的健康运作。在孕期不仅要注意食物的卫生和清洁，也要避免食用一些易感染的食物。只有做好了孕期的饮食问题，才能让自己和宝宝安全、健康的度过美好的孕期。
