随着现代医学技术的发展，妇产科的医学技术也在不断提高，但自然分娩仍然是孕妇生孩子的主要方式。孕期是一个女性身体变化非常大的过程，孕妇要细心保护自己的身体，做好分娩的准备。下面就来详细了解一下孕妇自然分娩的全过程。
一、产前准备
1.孕前保健
孕妇在怀孕前期应该去医院做全面的检查，确保身体没有重大的健康问题。同时，孕妇在备孕期间，应该注重自身的营养和身体锻炼，如慢跑、瑜伽、普拉提等。
2.分娩计划
孕妇要制定详细的分娩计划，与丈夫和医生商量好孩子出生的方式、时间和地点等。在制定计划时，要考虑到各种可能的情况。
3.孕妇心理准备
孕妇还应该做好心理准备，考虑到分娩过程中可能会出现的疼痛、紧张等情况，做好心理疏导。
二、宫缩期
1.宫缩开始
分娩一般是从宫缩开始的。宫缩时孕妇会感到下腹部紧绷疼痛，并有持续的节律性收缩。
2.胎儿向下移动
宫缩时，孕妇的子宫逐渐收缩，胎儿的头部和身体随着子宫的收缩逐渐向下移动。
3.宫口扩张
随着宫缩的加剧，子宫颈逐渐扩张，成为足以让胎儿通过的开口。
三、排出期
1.羊水破裂
在宫口扩张到足够大的时候，孕妇的羊膜袋会破裂，羊水会流出。
2.胎儿下降
胎儿随着宫缩逐渐下降，进入产道，此时孕妇会感到非常明显的阵痛。
3.胎儿头出现
当胎儿下降到足够的位置后，孕妇会有强烈的推产欲望，此时胎儿的头会出现在产道口，医生会指导孕妇利用盆底肌肉力量配合，推动胎儿顺利通过产道。
4.脐带结扎
当胎儿整个身体完全通过产道时，医生会在孩子出生之前，通过脐带结扎的方式，防止羊水中的血液流失。
四、胎盘排出期
1.宫缩继续
孩子出生后，孕妇仍需要继续经历一段时间的宫缩。
2.胎盘分离
宫缩可以促使胎盘分离出来，医生或助产士会在孕妇的阴道通过手动的方式将胎盘从孕妇的体内排出来。
3.整理伤口
产妇在分娩过程中可能会有一定程度的损伤，如撕裂，医生会进行整理伤口的相关工作。
五、产后护理
孕妇分娩之后还需要一定的护理和调养，包括饮食调理、身体恢复、母婴护理等。建议孕妇在分娩后保持休息，补充足够的水分和营养，注意卫生，防止感染等。
最后，孕妇在分娩过程中应该保持体力要足够，配合医生、护士的操作，根据分娩计划积极应对各种情况，坚信自己能够度过这段艰难的时刻，为宝宝的出生营造一个良好的环境。
