自愿人流是一种选择，如果您做出了这个决定，但又不希望别人知道，您可以考虑以下几种方式来实现自愿人流。
一、选择适当的流产时间和方式
1. 找到一个环境安静、设备良好、有经验的医院或诊所；
2. 选择适当的时间进行手术，比如在工作日早上早一点或下午晚一点；
3. 如果您担心手术后腹部会留下瘢痕，可以选择药物流产。
二、注意身体保健
流产后身体需要保养，以免发生感染或其他问题。建议：
1. 遵循医生的建议，在所规定的时间内去复查；
2. 在恢复期间保持休息和营养、避免重物和剧烈运动以及性生活。
三、密切关注身体变化
1. 流产后，身体会出现一些变化，如流血、肚子痛等等，需要密切关注这些症状；
2. 如果有不寻常的症状或者出现明显的感染迹象，就需要及时联系医生。
四、寻求心理支持
自愿人流是一个复杂的决定，可能会带来一些心理压力和负担。如果您需要，可以寻求心理咨询或者加入相关大型论坛来获得心理帮助。
总之，流产是一种常见的选择，但为了避免发生不必要的麻烦和风险，需要选择靠谱的医生和机构，并遵循医生的建议进行流产后保健。最重要的是，自己要心理舒适，不要有禁忌和负担，做不想做的事情，不要被他人的意见所影响。
