做完移植后睡觉要保持平躺姿势多久才能有助于着床？

之前自然怀孕过3次，但每次但是2个月时就胎停了，所以就去做了试管婴儿，准备移植2枚冻胚，因为我的胚胎不多，所以很是担心会不成功，所以我就在网上搜了下很多人说做完试管移植保持平躺有利于着床，但不知道要躺多久，所以请问做完移植后睡觉要保持平躺姿势多久才能有助于着床？