当小孩出现腹泻时，很难避免不出现食欲下降的情况。但是，正确的食物选择可以帮助缓解腹泻症状，恢复小孩的胃肠功能。以下是一些有助于缓解小孩腹泻的食品：
I. 南瓜
南瓜是非常适合腹泻儿童的蔬菜。它是我们的青少年时期令人难忘的食物之一，因为它的口感光滑，膳食纤维和各种营养物质含量丰富，如维生素A，B1，B2，B6，C和钙，铁，镁等矿物质。南瓜是一种温和的食品，它有利于肠胃消化，有助于肠道蠕动。
II. 姜汁糊
应该尽量少吃肉、蛋白质高的东西,还要少吃蔬菜,钠离子也要尽量避免。“只要含有鲜生水果和糖,就可以加速拉肚子的恶化”。因此,要让肠胃修复完全，“停吃”是最好的方案,直到排便恢复正常。 还可以尝试姜汁糊,特别是在拉肚子后期,特别有效。混合100克的姜末和500毫升的水,煮沸成汁,分成三等份。每隔2小时温热1份,连续3天。
III. 木瓜
木瓜是含纤维素最多的蔬果之一,而且其茎、叶、果实和种子都可食,含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、磷等矿物质。这些营养成分可快速分解,对胃里的食物有助于消化吸收。
IV. 香蕉
香蕉是一种便于消化的水果，其含有类胡萝卜素，主要维生素为维生素C和维生素B6，矿物质为钾和镁。它可以帮助固定肠胃蠕动，减轻小孩的腹泻情况。香蕉还能够增加肠黏膜的黏液分泌，这样可以避免细菌进入肠道。
V. 米汁
米汁是一种非常易于消化的营养饮料，对于小孩的胃肠功能非常友好。它可以为小孩补充水分，避免身体脱水，恢复胃肠消化功能。在煮饭的时候加入一些水，可以使得米汁更加充裕，也更符合拉肚子小孩的饮食需要。
VI. 鸡蛋汤
鸡蛋汤是一种高蛋白低脂肪的食品，它能够为小孩提供足够的营养。这种汤所含有的荒芜蛋白质可以为胃肠道提供较少的负担，同时它还具备易于消化的特点。把两个鸡蛋打散，与清水或者是花菜煮沸，加入适当的盐搅拌均匀，煮至适当即可服用。
结语：
如果小孩出现了腹泻症状，哪些食物是必须禁食的呢？一般而言，易于刺激肠胃道的刺激性食品以及高纤维含量的食物都需要尽量避免。同时，中药类食品也需要特别注意，因为它们很可能在不正确使用的情况下对小孩造成更多的伤害。
