怀孕是一个重要的时期，孕妇需要特别注意饮食营养的摄取。除了均衡饮食的基础上，补充适当的孕妇营养品可以提供足够的营养给胎儿，促进胎儿健康成长。接下来，我们介绍几种孕妇常用的营养品。
一、叶酸
叶酸是孕早期非常重要的营养素，它可以预防神经管畸形的发生。孕早期建议每日摄入400-600微克的叶酸，孕中后期可以适当减少。
二、钙镁铁锌
孕妇需要更多的钙，建议每天摄入1200毫克。同时，镁可以预防孕期抽筋，补充铁可以预防贫血，锌则可以提高免疫力。
三、鱼油
鱼油中富含DHA和EPA两种对胎儿健康有益的omega-3脂肪酸。DHA可以促进胎儿神经系统发育，EPA能够增强胎儿的免疫力。建议孕妇每日补充250-300毫克的DHA。
四、益生菌
益生菌有益于调节肠道菌群平衡，提高免疫力，能够对减少孕期便秘、软化伤口排泄物等都有一定的帮助。建议孕妇每日摄入10亿个以上的益生菌。
五、维生素D
维生素D可以促进钙吸收，增加免疫力。建议孕妇每日摄入600-800国际单位的维生素D。
六、蛋白质粉
孕妇需要额外补充蛋白质，以促进胎儿器官的发育、支持母体生理需求。蛋白质粉可以作为辅助食品满足孕妇的需要。
以上是孕妇常用的营养品推荐，但是在使用之前建议咨询医生，避免不必要的反应和过敏。除了补充上述的营养品，孕妇在饮食上要保证多样性、均衡性，避免挑食和过度饮食。饮食上的健康，将会对母婴都产生积极的影响。
