在婴幼儿期，钙是宝宝身体发育所必需的关键营养素之一。那么，宝宝补钙吃什么钙效果比较好呢？接下来，小编将为您介绍6款宝宝补钙食品及其效果。
一、乳制品
乳制品是补钙的好选择。母乳和奶粉中都含有钙，而奶、酸奶、奶酪、蛋糕、牛轧糖等也是很好的来源。保证每天给宝宝喝充足的奶，可以给其提供足够的钙。
二、豆制品
豆制品也是补钙的好帮手，如豆腐、豆腐干、豆浆等。豆制品中含有丰富的植物钙，也是宝宝蛋白质的重要来源。
三、小鱼干
小鱼干中的钙质被包含在小鱼干的骨头中，维生素D和蛋白质含量也非常丰富，能够促进宝宝的骨骼生长。
四、海产品
对于宝宝增加骨密度，海产品也是不错的选择。如海带、紫菜、海参等，含有大量的钙质和低脂肪的蛋白质，能够帮助宝宝增强免疫力和而且不易导致肥胖。
五、水果
一些水果中也富含钙质，如桔子、樱桃、橙子等。它们中的钙含量虽不是很高，但是维生素C含量较高，能够帮助宝宝吸收钙吸收，把钙质变成有效的抵御疾病和促进生长发育所需的物质。
六、核桃
核桃不仅富含锌等矿物质，而且富含铁、钙质、维生素E以及不饱和脂肪酸等，这些都是宝宝生长的必需营养元素之一。每天适量食用，可以为宝宝提供丰富的钙质和营养成分。
总的来说，宝宝补钙除了要吃钙含量高的食品外，也要注意荤素搭配，平衡膳食，保证足够的营养供给。同时，在晚上睡前给宝宝喝一杯鲫鱼汤和骨头汤是不错的选择，能够促进骨骼的发育生长。护理好宝宝的健康成长，让宝宝在健康的体魄下茁壮成长吧！
