制污催经怎么按摩效果更好，位置在左手还是右手大拇指？

我最近几个月月经都不太准时，前几个月还好只推迟一两天，这个月居然推迟了7天，家里人让我去中医院开一些中药回来调理一下，但我觉得中药实在是太难喝了，就没有去，然后我在网上找了一些其他方法，感觉其中那个制污催经的方法还挺简单的，只用按大拇指就可以了，但我不知道是按哪边，所以想问下大家制污催经是按哪边大拇指呢？