怀孕是每个女性都充满期待的事情，但并不是每个女性都可以轻松怀孕。为了保证顺利怀孕并生育健康的宝宝，准备怀孕前的工作很关键。以下是一些值得注意的准备和调整，以及有助于怀孕的小技巧。
一、调整身体状态
1. 增强体质：运动锻炼有助于身体素质的提高，促进新陈代谢，预防其它慢性病，增强免疫力，降低患病风险。但运动量要适中，过量或过低都可能影响怀孕几率。
2. 心理调节：情绪不稳定，压力过大的人士往往存在内分泌失调的问题，建议及时寻找方式调节自己的情绪。
3. 减轻压力：工作上出现不快、情感问题、家庭琐事都可能增加压力，而较大的压力会影响卵巢和睾丸的正常功能。
二、生活习惯的调整
1. 戒烟戒酒：吸烟饮酒会对人体各个方面造成危害，特别是对生育功能影响巨大，怀孕前需尽早戒除。
2. 饮食健康：多吃新鲜水果和蔬菜，保证摄入足够的营养。减少对油炸、辛辣、腌渍类食物的摄入。
3. 健康睡眠：保持良好的睡眠习惯有助于生育健康的宝宝。
三、末梢血管病的调整
1. 清热解毒：清热解毒有助于改善体内环境，对身体有很好的调理作用。
2. 手脚冰凉：手脚冰凉是末梢血管病的常见表现，可常用温水泡脚等方法改善。
四、医学检查
1. 了解疾病：如果曾经患有一系列的疾病，最好事先预约看下病医生，排查病情是否已经好转，这些疾病可能会影响怀孕的结果。
2. 确认身体状况：一些健康问题可能对怀孕有影响，如贫血、糖尿病等，需就医确认身体状况。
三、如何提高怀孕几率
1. 维生素补充：适当补充一些维生素可以有利于优化内分泌，提高怀孕的效果。
2. 确定正确时间：女性月经期间到排卵之间是怀孕机会最大的时期。排卵期每个人不一样，可以通过体温测量和监测月经周期的方法来判断。
3. 夫妻关系：性生活可以增加夫妻间的感情，也是怀孕的前提条件之一。
怀孕是人生中一件十分重要的事情，从准备到生育，都需要认真对待。以上几点都是很基础和重要的准备工作，希望父母们在马上临战的时候，多多注意以上几个方面，尽可能的让自己怀孕的几率更高。
