缓解经痛：西柚
西柚中富含维生素B6和镁，两种物质可以协调神经系统，减轻身体疼痛感受器对疼痛的敏感度，缓解经痛。
舒缓情绪：香蕉
香蕉富含钾元素，有助于调节情绪，同时还有消除体内水分滞留的功效，可以缓解生理期的不适。
缓解腹泻：蓝莓
蓝莓中含有花青素，具有抗氧化和抗炎作用，可以缓解腹泻、腹痛等症状。
促进血液循环：葡萄
葡萄中含有大量的多酚化合物，可以促进血液循环，缓解经期出血量过多的情况。
缓解水肿：木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酵素和蛋白分解酶，有利于分解体内水肿，缓解生理期的不适。
缓解疲劳：橙子
橙子中含有丰富的维生素C，可以缓解生理期带来的疲劳感和身体不适。
缓解便秘：桃子
桃子富含可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，缓解生理期带来的便秘。
缓解头痛：柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进身体对铁元素的吸收，缓解生理期头痛。
总之，选择一些有益的水果，对于缓解生理期的不适非常有帮助。
