牙龈肿痛是让人十分痛苦的问题，不仅会影响正常的进食，还会严重影响口腔健康。但有时因为吃热、吃冷、刷牙过度或习惯性咬物，牙龈会出现肿痛、疼痛等不适症状，对于这种情况，我们可以运用简单的方法来缓解牙龈肿痛。下面介绍的方法可以快速止疼。
1. 盐水漱口
盐水可以杀灭口腔内的细菌，消炎止痛，缓解口腔疼痛，通常情况下只需在温水中加入少量盐，用来漱口即可。方法为：将1匙盐加入一杯温水中，用盐水漱口，每次漱口时间不宜超过半分钟，如需要，可多次进行。这种方法除了能止疼，还有助于缓解口腔内炎症。
2. 薄荷油止痛
薄荷油对牙齿和牙龈的疼痛十分有效，用薄荷油进行局部涂抹可以缓解牙龈的肿痛，同时还有清新口气的作用。方法是：用棉签蘸取少量薄荷油，然后涂抹在疼痛的牙龈部位，每次涂抹时间不宜超过30秒。
3. 酒精漱口
用酒精漱口可以缓解牙龈疼痛，而且还可以起到消毒的作用。方法是：将酒精直接涂抹在牙龈上，然后轻轻揉搓，以达到麻醉止痛和缓解牙龈疼痛的作用。
4. 冷敷
对于牙龈肿痛普遍采用的方法是冷敷，因为冷敷能够缓解发热、肿胀，加速血液循环，减轻疼痛，同时还有抗炎的作用。方法是：将一片干净的毛巾浸入冰水中，拧干后折叠，然后放置在口腔疼痛的部位，每次持续5至10分钟即可。
5. 温敷
在牙龈肿痛早期，采用温敷也十分有效。温敷前，可以在毛巾上滴上热水，或者在盆中倒入热水，浸泡毛巾，拧干后放在口腔内的疼痛部位，坚持温敷10-20分钟，每天2-3次。
总而言之，通过以上五种方法，都可以快速缓解牙龈肿痛，但是在止疼的同时也要注意口腔卫生，避免不良口腔习惯，加强口腔护理，避免牙龈疼痛的再次发生。
