痛经是很多女性经历的问题，对于一些人来说，这个问题可能会持续多年。虽然痛经不一定是一个严重的医学问题， 但它确实会对生活产生负面影响。下面我们将详细介绍如何彻底根治痛经并提供几种自然和药物疗法助你缓解症状。
一、药物疗法
1. 非甾体类抗炎药（NSAIDs）
NSAIDs 类药物是一种非处方药，经常被用来缓解轻度至中度的痛经。这些药物包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等。如果你的痛经严重，可能需要处方的药物，如 naproxen 或 mefenamic acid来缓解疼痛，抗炎以及减轻症状。
2. 荷尔蒙疗法
荷尔蒙能够维持女性生育健康， 通过手术或药物如口服避孕药、激素疗法和 intrauterine devices(IUDs) 来调节荷尔蒙水平和减轻症状。 如果你在使用荷尔蒙疗法方面很担心， 或是有任何担忧， 一定要在使用前与医生进行详谈。
二、食疗
1. 注意饮食，避免刺激性食物
在月经期间，尽量不要食用刺激性食物。少吃辣椒、麻酱、大葱等，不喝茶类，尽量不吃太热或太冷的食物，避免吃生冷食品。
2. 饮食平衡、营养丰富
多吃蔬菜、水果、谷物、牛奶、鸡蛋等，添加足够的蛋白质和营养素，其中含有维生素 B、D、E，铁和镁等物质的食品对于减轻症状十分有效。
三、运动
适量的运动不仅有助于减轻痛经，还能改善整体健康状况。适度的体育运动，如散步、瑜伽、骑自行车等运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛，让你恢复活力，缓解疼痛。
四、其他放松方法
1. 瑜伽/冥想
瑜伽/冥想可以帮助放松身体和头脑，并提高自信心。进入冥想状态有助于缓解痛经经验带来的负面情绪。
2. 温热治疗
使用热水袋或温热的浴缸可以缓解痛经症状，因为热量可以放松肌肉并减轻疼痛。
3. 休息好
在月经期间保持充足的休息时间，减轻身体紧张，有助于舒缓疼痛。
