40岁之前的女性多吃什么食物可以有效预防卵巢早衰？

我今年38岁了，已经生了一个大宝一个小宝，虽然平时都在积极锻炼和保养，但是我还是觉得我生完孩子过后身体特别差，感觉人没有以前年轻了。特别是我还听说要是卵巢早衰的话女性会老的更快，我听说卵巢早衰可以通过食疗的方法改善，那么具体要吃哪些食物可以有效预防卵巢早衰呢？