优生优育是指通过科学的方法，提高生育质量和水平，达到健康、聪明、优秀的新生儿出生，促进人口质量的提高。如今，随着科技的不断进步，优生优育的重要性越来越受到人们的关注，因此，我们在此分享优生优育的十项措施。
一、保持良好的生活习惯
孕育新生儿最基本的要求是保持良好的生活习惯，包括合理、多样化饮食和适度的运动。
二、避免或减少有害的影响
怀孕期间应尽量避免嗜烟、酗酒、吸毒等不良习惯，并减少软饮料、辛辣食物、高糖类食品等对胎儿的影响。
三、正确使用药物和保健品
怀孕期间应避免过度依赖药物及保健品，一般而言，在医生指导下合理应用是较为安全有效的。
四、计划好妊娠时间
为了减少孕产妇和胎儿的风险，我们需要在身体条件、社会经济、心理素质和人生规划等方面做好充分准备，科学规划妊娠时间。
五、孕前优生优育检查
准备怀孕的女性应先进行孕前体检及个性化的孕前遗传咨询，以了解身体状况和遗传疾病风险，为备孕做好充分准备。
六、孕期保健
孕期恰恰是最为重要的时期，母亲的身体状况会直接影响到胎儿健康。因此，孕期健康管理尤为重要，包括及时检查、科学治疗、科学膳食、科学的体育锻炼等方面。
七、选择科学的分娩方式
如果孕产妇身体状况允许的情况下，剖腹产等手术方式应避免使用。同时，如何选择科学的分娩方式，是保障胎儿健康、保障孕产妇健康，顺利产下一名健康的新生儿的重要环节。
八、严格执行新生儿疾病筛查
新生儿定期进行疾病筛查是非常重要的。新生儿期如果发现一些常见的疾病，早期发现早期治疗，对新生儿的健康将有非常大的帮助。
九、科学母乳喂养
母乳是新生儿最好的食品，应积极推广母乳喂养。同时，妥善的人工喂养也是不可或缺的。
十、合理干预遗传问题
婴儿遗传疾病的干预应在怀孕期间进行遗传咨询，提前制定出遗传疾病的干预方案。
总结来看，健康新生命从孕前到分娩，从新生儿到幼儿都涉及着优生优育的方方面面。提高人口质量、实现人口健康是促进社会和谐、实现国家长治久安的基本保障之一。
