宝宝进入辅食阶段，食谱变化让妈妈非常头疼。今天小编整理了一份9个月宝宝的食谱，希望对妈妈们有所帮助。
一、营养标准
在宝宝9个月的阶段，宝宝对于铁元素的需求在不断增长，所以妈妈们应该注意给宝宝提供含铁丰富的辅食，比如肝脏、蛋黄、鱼、瘦肉等。同时，宝宝的钙元素也需要大量摄取，保证骨骼的正常发育。蔬菜、豆制品、奶制品都是宝宝钙元素的重要来源。此外，9个月宝宝的肠胃功能还不够完全，因此大家要从细节入手，注意宝宝的食用安全。
二、9个月宝宝日常辅食菜单
（一）早餐
1.早餐玉米粥（25克玉米粉+150ml水）＋蒸蛋羹（1个蛋＋50ml奶）
早餐是一天中最重要的一餐，要足够丰富和营养。玉米粥富含碳水化合物，易于消化吸收；蛋羹富含蛋白质和钙质，有助于宝宝健康成长。
（二）早上加餐
2.香蕉泥（半个香蕉＋20ml奶）＋花卷（一小块，约30g）
早上加餐主要是为了补充宝宝的能量和营养，以便宝宝有一个充足的精神状态去面对新一天的活动。香蕉泥含有丰富的钾、镁等矿物质，花卷是一种含有淀粉和蛋白质的小吃。
（三）午餐
3.蔬菜泥（西兰花、菜花、胡萝卜等蔬菜按1:1:1比例混合制成）＋香菇红烧肉饭（50克米饭＋20克红烧肉＋适量香菇）
午餐是宝宝一天中所需摄入营养物质最丰富的一餐。蔬菜泥中含有大量的维生素和纤维素，有利于宝宝的肠胃健康；香菇红烧肉饭富含肉类和香菇的蛋白质和碳水化合物。
（四）下午加餐
4.石榴汁＋水煮蛋
下午加餐主要是为了宝宝的饥饿感和营养物质的补充。石榴汁富含多种维生素和抗氧化物质，可促进宝宝的免疫力。水煮蛋中的蛋白质和维生素可以满足宝宝的能量和生长需求。
（五）晚餐
5.牛肉馅蒸蛋＋菜花番茄汤（菜花或西兰花100g、番茄1个、适量盐和小米粥）
晚餐不宜过量，多湿、多花卉多清淡。牛肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，对于宝宝的生长发育非常有益。菜花番茄汤有助于宝宝消化吸收，减轻肠胃负担。
三、注意事项
1.宝宝的饮食尽量多样化，毫不轻视任何一种食材。
2.每天的辅食荤素搭配应该合理，丰富宝宝的膳食营养。
3.辅食中加糖加盐为宝宝健康埋下隐患，所以宝宝的食物以无盐无糖为宜。
4.每次食用前，注意检查食物的卫生安全情况，避免因食物滋生细菌而引起宝宝的肠胃不适。
以上就是小编为大家准备的9个月宝宝的食谱，希望可以给家长们提供一些帮助。不过家长们也可以结合自己的宝宝情况，设计出适合自己宝宝的饮食方案。
