感冒是经常会发生的疾病，尤其是在气温变化大的季节，就更容易感染上感冒。感冒症状通常是打喷嚏、鼻塞、喉咙痛、咳嗽等。那么，当你感觉到身体不适的时候，该如何应对呢？下面就为你介绍几种快速缓解感冒症状的小妙招。
一、多喝水
身体在感冒期间需要大量的水分来保持体内水分平衡，以便加速代谢体内的毒素。此外，鼻涕多时多喝水还可以避免喉咙干燥，减轻不适感。因此，每天喝大量水是快速缓解感冒症状的重要步骤。
二、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含大量维生素和抗氧化物质，可以增强身体免疫力，促进修复受损组织。在感冒期间，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以帮助身体更快地恢复健康。
三、多休息
感冒期间给身体充分的休息时间是非常必要的。当身体休息的时候，身体可以把精力充分地集中在恢复健康上。要避免熬夜、过度劳累等行为，多睡觉也是增强免疫力、防止感冒的有效方法。
四、喝姜汤
姜汤是中医常用的方剂，对缓解感冒症状有着明显的功效。在家中感冒时，你可以用姜煮水来喝，尤其在感冒初期，可以加速感冒的恢复，缓解头痛等不适症状。
五、加强锻炼
在感冒期间，适当的锻炼可以促进血液循环、加速代谢、增强身体免疫力，可以有效地预防和缓解感冒症状。但是要避免剧烈的运动，以免使病情恶化。
六、用温水泡脚
感冒时，温水泡脚可以通过脚部的反射区刺激免疫机能，增强体内的免疫功能。同时，温水也可以增加皮肤血流量，促进身体的循环，缓解感冒症状。但是必须注意，泡脚水温度过高或时间过长会对身体产生不良影响。
总之，感冒是常见疾病，但是如果能够及时采取措施，通过饮食、运动、休息等多个方面来帮助身体恢复健康，那么就可以缓解感冒症状，让身体迅速康复。
