宝宝的健康成长离不开健康的饮食，而且宝宝的食谱不能和大人一样。下面给大家分享一下7个月宝宝的一天饮食计划。
早餐：
1. 奶粉或母乳
早餐是一天中最重要的一餐，宝宝需要充足的营养来保证一天有足够的精力。如果宝宝还没有断奶的话，早上可以给宝宝喝一些奶粉或母乳。
2. 果泥
宝宝可以吃一些果泥，如苹果泥、香蕉泥、梨泥等，这样可以增加宝宝的维生素和纤维素的摄入，对宝宝的健康成长十分有益。
午餐：
1. 米饭或面条
宝宝已经七个月了，可以开始吃一些米饭或面条，不过要煮得软一些，以免宝宝噎着。这样可以为宝宝提供膳食纤维、碳水化合物等营养物质。
2. 菜泥
可以为宝宝准备一些绿色蔬菜，如菠菜、豌豆、胡萝卜等，做成菜泥的形式给宝宝食用，这样可以为宝宝提供蛋白质、维生素以及钙等必要的营养成分。
下午茶：
1. 奶粉或母乳
有些宝宝不爱吃水果，可以给宝宝喝一些奶粉或母乳，等于是增加了一餐营养。
2. 水果或果泥
如果宝宝比较喜欢吃水果，那么可以给宝宝准备一些小水果，如草莓、蓝莓等，也可以做成果泥给宝宝食用，这样可以为宝宝提供维生素和纤维素等营养成分。
晚餐：
1. 米粥或面粥
宝宝的晚餐可以准备一些米粥或面粥，这样比较容易消化，可以为宝宝提供必要的碳水化合物和纤维素。
2. 蛋黄泥
可以给宝宝煮一个蛋黄，把蛋黄打成泥状后给宝宝食用，这样可以为宝宝提供蛋白质、维生素以及铁等营养成分。
睡前餐：
1. 奶粉或母乳
宝宝快要睡觉的时候，可以再给宝宝喝一些奶粉或母乳，这样可以帮助宝宝更好地入睡。
根据宝宝的发育情况，可以逐渐添加其他食物，但是一定要注意不能过快地添加食物。如果宝宝对某种食物过敏或出现消化不良现象，一定要及时停止食用。
