随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生。但是，很多时候，在日常生活中我们也会犯一些小错误，忽略一些小细节，这些错误和细节可能会对我们的健康产生不良的影响。下面就来介绍一些身体小常识，提高大家的健康意识。
1. 少吃油炸食品
油炸食品美味可口，但是不利于健康。油炸食品中含有的油脂会对身体造成负担，容易引起消化不良和肥胖。所以，为了身体健康，我们应该尽量少吃油炸食品。
2. 不要长时间盯着电脑屏幕
现在的人们大部分时间都是在电脑屏幕前度过的。长时间盯着电脑屏幕容易引起眼部疲劳和干涩，甚至导致近视。因此，我们应该注意控制电脑使用时间和休息时间，适当眨眼和远眺，缓解眼部疲劳。
3. 注重睡眠质量
睡眠是身体恢复的最好方式，也是保持健康的必要条件之一。人们每天需要7至9小时的睡眠时间，但是大部分人都没有达到这个标准。而且，不良的睡眠习惯，如熬夜和睡眠环境差等，也会影响睡眠质量。因此，我们应该注重睡眠质量，培养健康的睡眠习惯。
4. 控制烟酒摄入
吸烟和饮酒对身体健康都有不良影响。吸烟会导致呼吸系统疾病、心血管疾病等身体问题，而饮酒则会导致肝脏疾病、胃肠道问题等。因此，我们应该适度控制烟酒摄入。
5. 多喝水
水是生命之源，对于人的身体健康非常重要。人体大约70%是由水构成的，因此，每天补充足够的水分非常重要。科学家建议，每天至少要喝八杯水，以维持身体机能的正常运转。
6. 经常锻炼身体
锻炼身体对于身体健康有很大的帮助。早期的运动可以帮助我们培养良好的身体素质和体能，而中年及以上的人则可以通过运动辅助保持身体机能和智力水平。因此，我们应该经常锻炼身体，适度运动，保持良好的体态。
7. 定期体检
定期体检对于身体健康至关重要。定期体检可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，及时采取治疗措施，防止疾病的恶化。因此，我们应该养成定期体检的习惯，以保护自己的身体健康。
总之，在日常生活中，我们应该注意这些身体小常识，提高自己的健康意识，以保持身体健康和生活质量。
