基础体温是指人体在完全静息状态下的体温，通常在清晨起床后、饮食和活动前测量。基础体温对于女性而言有着重要的作用，可以辅助判断排卵期和身体是否处于合适的状态准备怀孕。下面来介绍一下如何正确测量基础体温。
一、测量时间
基础体温需要在早上醒来后立即进行测量，建议在同一时间进行，比如每天早上同一时刻，以保证测量数据的准确性。
二、测量方法
1.选择电子体温计进行测量。由于基础体温变化较小，因此建议使用电子体温计进行测量。
2.将电子体温计摆放在床头。在测量时，将电子体温计放置在床头或床边，以便可以方便地拿取。
3.口腔测温法。将电子体温计的探头放入口中，在口中含住1-2分钟，直至听到“滴滴”声停止即可拿出电子体温计。注意，在测温前不可喝水、吃东西或者舔口腔内部，以免影响体温测量结果。
4.肛门测温法。使用肛温计进行测量，将肛门温度计涂抹少量润滑剂，并插入肛门。肛门测温法的优点是准确性高，但需要一定时间来适应。
5.阴道测温法。使用阴道温度计进行测量，将温度计涂抹少量润滑剂，插入到阴道深处，保持1-2分钟后拿出。阴道测温法的优点是准确性高，但需要一定时间来适应。
三、注意事项
1. 测量时应保证身体处于完全休息状态，尽量不进行活动和搬动。
2. 每天的测量结果需要在同一时间进行比较，以便能够更准确地判断女性的生理期。
3. 如果女性患有某些疾病，比如月经不调或子宫内膜异位症等，需要在医生的建议下进行基础体温测量。
4. 基础体温测量只是协助判断排卵期和身体健康状况的一种方法，不应当作为诊断和治疗的依据，如果有任何疑问和不适，应及时就医。
