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苹果是一种常见的水果，被广大人民所喜爱。苹果所含的营养成分非常丰富，其中的果胶具有非常好的降血压、降胆固醇的作用，而且苹果中含有丰富的维生素C和矿物质，可以有效改善我们的身体状况。
那么，吃苹果会有什么好处呢？苹果有利于我们的身体吗？接下来，我们将为您一一解答。
1.清肠排毒，助减肥
每天早上空腹吃一个苹果，有利于肠道的清洁和排毒，帮助我们更好地吸收其他食物营养，从而有效的促进新陈代谢，达到减肥的效果。
2.助眠，减压
晚上睡觉前吃一个苹果，有利于缓和我们的神经系统，让我们更容易入睡，可是好起来的作用。另外，苹果还可以使我们更加放松，消除压力，对于缓解压力是非常有好处的。
3.润肺止咳、清热解渴
冬天气候干燥，嗓子干痛和口渴是很常见的情况。此时吃一个苹果可以起到润肺止咳的效果。夏天吃苹果则可以清热解渴，对于夏季炎热的天气是非常适合的。
那么，最佳的吃苹果时间是什么时候呢？
最好的吃苹果时间是在早餐后和中午餐前，因为这两个时间段肚子是空的，吃苹果可以起到良好的减肥效果，同时也可以让人更有精神，更有动力去工作和学习。
当然，吃苹果也要注意以下几点：
1.不要削皮：苹果中的果胶和维生素大多集中在皮和果肉的表层处，因此最好不要削皮。
2.不要用水浸泡：水会使苹果中的营养成分流失，最好是用流动的清水冲洗即可。
3.不要吃过于熟透的苹果：苹果热量少，但是含有大量的果糖，过于熟透的苹果会导致不必要的热量过量摄入。
吃苹果，一日一个，健康生活从现在开始！
