很多准父母都会遇到比较大的问题：如何备孕，如何增加受孕几率，如何保持身体健康等等。今天我们就一一来探讨。
一、备孕前期准备
1.生活习惯的调整
戒烟戒酒是必须的，首先男性要戒烟，烟草中的尼古丁对精子的产生具有破坏性，会影响精子的数量和质量，同时男性禁止饮酒，酒精对精子也是致命的，会直接影响精子的活力和存活。
2.调整饮食习惯
男性食用太多盐类会使精液质量减退，而过于油腻和刺激性的食品也会破坏体内原有的荷尔蒙平衡，影响男性精子的质量和数量，女性可以增加多吃一些富含蛋白质、叶酸、锌、铁和维生素的食物，如奶类、肉类、蔬菜、水果和坚果等。
3.适当的锻炼
锻炼可以增强体质，增加身体免疫力，消除紧张的情绪，缓解压力，从而有助于提高生育能力。但需要注意的是，在怀孕的过程中不宜进行过于激烈的运动，以免影响胎儿的健康。
二、如何增强受孕几率
1.关注排卵期
性行为发生的时间和排卵期密切相关，女性卵子的寿命较短，受孕最佳期是在排卵前1-2天，而且为了让受孕的概率更大，性生活应该在每个月排卵期前1-2天开始进行。
2.注意避免过度紧张
情绪对生育的影响很大，过度紧张和情绪低沉会影响女性和男性的身体状况，因此在备孕期间，建议准父母进行适当的心理疏导，保持乐观情绪。
3.保持清洁和清新
性生活前要保持清洁，有条件可以每次与性生活清洗外阴，性生活后也要清洗，以免细菌感染和引起其他疾病，同时也要保持清新。
三、备孕时要注意哪些问题
1.怎样知道自己受孕了?
了解自己的身体信号是很重要的，一些女性会感觉小腹胀痛，乳房胀痛，月经延迟，经期减少，等等。如果女性有了上述情况，可以进行验孕，以确认是否怀孕。
2.孕前检查
建议在生育前进行常规体检,以及艾滋病、梅毒、肝炎等检查，还可以做一次子宫内膜巨块活检和染色体分析检查，以预防先天性畸形的风险。
3.如何预防怀孕过程中的并发症
孕妇的身体状况需要得到重视，在孕内期间应该积极参加自己所属地区的孕产医院进行复诊，以及孕期体检，每月固定日期复诊，并且要注意营养均衡，避免过度劳累。
