白露揉肺俞穴确实具有一定的养生作用。肺俞穴位于人体的背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。白露时节，天气干燥，昼夜温差增大，人体的肺脏容易受到外界环境的影响。而通过揉按肺俞穴，能够在一定程度上激发经气活动，调节肺的功能。从中医的理论来讲，肺主气，司呼吸，与外界的空气相通。在白露这个特殊的时节，揉肺俞穴有助于增强肺的抵御能力，让身体更好地适应季节的变化。
白露时节揉肺俞穴的好处
1.改善呼吸功能：白露过后，空气变得干燥，很多人会出现咳嗽、气喘等呼吸方面的小问题。揉按肺俞穴可以对肺部起到一定的调节作用。当我们揉按这个穴位时，会刺激到相关的神经和经络，使肺部的气血运行更加通畅。就好比给一台运转的机器做了一次保养，让呼吸功能更加顺畅。一些人在揉按一段时间后，会发现自己咳嗽的频率降低了，呼吸也更加轻松。
2.增强身体免疫力：白露时节气温多变，人体的免疫力容易下降，也就更容易生病。肺俞穴作为与肺相关的重要穴位，揉按它可以帮助调节身体的免疫系统。这就像是给身体的防御部队加了一道防线。当外界的病菌想要入侵身体时，有了更强的免疫力，身体就能更好地抵抗。经常揉按肺俞穴，能让身体在白露这个时节保持一个较好的状态，减少生病的几率。
正确揉按肺俞穴的方法
1.找准穴位：要想揉按肺俞穴起到养生效果，首先得找准穴位。可以先找到第3胸椎棘突，一般低头时，颈部最高的那块骨头是第7颈椎棘突，往下数3个就是第3胸椎棘突。然后在它旁边1.5寸的地方就是肺俞穴。这里的1.5寸，可以用自己的手指来量，食指和中指并拢的宽度大约就是1.5寸。
2.揉按手法：找到穴位后，就可以开始揉按了。可以用双手的拇指指腹放在肺俞穴上，力度要适中，不要太轻也不要太重。一般以穴位处有微微的酸胀感为宜。然后按照顺时针的方向旋转揉按，每次揉按的时间可以控制在5-10分钟左右。每天可以揉按1-2次。揉按的时候要注意力道均匀，不要忽轻忽重。
3.注意事项：在揉按肺俞穴时，要注意身体的状态。如果身体处于过度疲劳或者情绪特别激动的状态下，先不要急着揉按。另外，皮肤有破损或者有皮肤病的部位，也不要揉按。同时，揉按肺俞穴只是一种养生的方法，不能替代正常的生活作息和饮食健康。在白露时节，还是要保证充足的睡眠，多吃一些润肺的食物，这样才能让身体更加健康。
白露揉肺俞穴是一种简单易行的养生方法。在这个时节，大家不妨试试揉按肺俞穴，让自己的身体更好地适应季节的变化。但要记住，养生是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。
