宝宝的饮食非常重要，尤其是在1-2岁这个时期，这是宝宝的生长发育最为关键的时期。以下是一些营养丰富的食谱供家长参考，帮助宝宝获得健康的成长。
一、早餐篇
1. 小米粥：小米+水（可以加入适量的蔬菜和水果）
2. 燕麦粥：燕麦+水（可以加入适量的蔬菜、水果和肉类）
3. 鸡蛋饼：鸡蛋+面粉+牛奶+香葱+盐
4. 怪味花生粥：花生+小米+糯米+绿豆+薏米粉
二、午餐篇
1. 白菜炒肉末：白菜+猪肉末+盐+鸡精+油
2. 红烧肉：五花肉+葱姜蒜+酱油+老抽+冰糖+盐
3. 煎三文鱼：三文鱼+洋葱+盐+黑胡椒+盐+柠檬汁
4. 芹菜炖豆腐：芹菜+豆腐+葱姜蒜+盐+鸡精
三、晚餐篇
1. 紫菜汤：紫菜+蛋+葱姜+盐+鸡精
2. 韭菜炒虾：韭菜+虾仁+蒜+盐+鸡精
3. 番茄牛肉意面：番茄+牛肉+意面+洋葱+盐+黑胡椒
4. 糖醋鱼：鱼+白醋+盐+细砂糖+香葱+姜片
四、宵夜篇
1. 馄饨汤：猪肉+虾仁+饺子皮+盐+黑胡椒+姜
2. 葱油饼：面粉+盐+水+油+鸡蛋+葱油
3. 豆浆油条：豆浆+油条
4. 柠檬蛋糕：鸡蛋+牛奶+低筋面粉+细砂糖+柠檬汁
五、点心篇
1. 糯米鸡：糯米+鸡肉+蒸籠
2. 饺子：饺子皮+猪肉+虾仁+韭菜+葱姜+盐+黑胡椒
3. 花卷：面粉+发酵粉+油+热水
4. 酸奶杏仁蛋糕：酸奶+杏仁+鸡蛋+低筋面粉+白糖
以上食谱只供参考，家长要根据宝宝的实际情况和口味来进行调整，同时要注意饮食的多样化和平衡性，尽量选择新鲜、天然、无污染的食材，保护宝宝的健康。
