双胞胎不可能把精力都放在一个宝宝身上，所以一直在培养宝宝自主入睡。第1个月其实吃睡都算规律，满月后就没这么好带了，吃完奶要么睁大眼不睡，要么哭闹不止，抱睡好多时候是浅睡眠，一放下就哼哼唧唧，哄睡真的是一门学问。以下总结一些睡眠小经验：
养孩子的5种方法
宝宝有情感需求，比较缺乏安全感，所以多抱抱，给宝宝足够的安全感很有必要，不要一刀切的认为经常抱的孩子不好养。双胞胎喂养真是一个忙碌的事，我目前是纯母乳喂养，有时候真的一人分身三才够用。
常常在亲喂一个的时候另一个开始哭，饿的时候真的是刻不容缓，然后就只能拔掉这个奶头给另一个吃，就这样左右翻身喂，简直是车*战。以下总结一些喂养方面的经验和方法：
1、安抚奶嘴是很好的辅助工具，其实不用担心上瘾问题，我家宝宝只有在闹觉的时候才给吸奶嘴，并且睡着后自己会吐出来，吃饱或者饥饿状态下给他们也不要吸，身边好多朋友都说它是神器，谁用谁香。
2、给宝宝一个舒适的睡眠环境，室温控制在24度左右，并给他一种习惯性的睡眠信号，定点熄灯，放一些白噪音等。
3、选择母乳瓶喂，双胞胎亲喂不现实，除非妈妈不睡觉，白天可以偶尔亲喂增加与宝宝的互动，打嗝时也可以亲喂把嗝压下去。
4、定时吸奶，宝宝从医院回来后我就开始坚持每2小时吸一次奶，晚上坚持开闹钟爬起来吸奶。一个半月后宝宝三小时吃一次奶，我的吸奶频率也改为3小时一次，目前每次都能吸出250ml+，吸出的奶及时冷藏，宝宝要吃的的时候温热一下就行（记得多喝水多喝汤）。
5、晚上要尽量保持两个孩子同吃同睡，这样可以缩短喂奶时间，保证自己有时间睡觉。我通常白天亲喂+瓶喂，晚上纯瓶喂。晚上喂奶+洗奶瓶消毒+吸奶器吸奶总用时1小时，我家宝宝最近也在训练规律吃奶，晚上喂奶时间为0:00、3:00、6:00、9:00。
