女人变胖或肾虚？自测你是否肾虚 肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 肾虚的症状 1、注意力不集中，...
为啥吃素还胖？科学吃素方案帮你健康减重！ 夏季一到，减肥的号角又吹响啦！不少人把吃素当成了夏日减重的法宝，认为只要不吃肉，体重自然会降下来。前段时间媒体报道了这样一些案例，有些朋友坚持吃了一个月素菜，本以为会瘦成一道闪电，结果体重不但没降，反而增加了，还有人去体检，发现血脂也升高了。这可让人纳闷了，吃素怎么还适得其反了呢？其实啊，这都是因为...
跑步也需练练姿势 教你正确跑步 初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛。原因是什么呢?健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。 长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的。办法如下...
夏季婴儿到底咋盖被？科学育儿攻略来了！ 夏季来临，不少家长在育儿过程中会遇到各种困惑，其中“婴儿是否需要盖被子”这个问题就难倒了很多人。有些家长觉得“天热不盖被更安全”，可又担心宝宝着凉；还有些家长坚持“必须厚被保暖”，生怕孩子冻着。其实，这些常见的误区都反映出家长们对科学育儿知识的缺乏。据权威研究数据表明，正确处理婴儿盖被子问题，对于宝...
晒眼也能养肝？秋季护肝大作战 秋季天高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛而心烦气燥、控制不了情绪而发脾气，殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺，加之气候温差变化较大，更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，引起肝病的发病和复发，因此，秋季的养肝护肝就变得尤为重要。 晒眼养肝 中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反...
夏季汗疱疹咋处理和预防？这篇指南告诉你！ 夏季来临，很多人手上会反复出现小水疱，让人又痒又难受。前段时间就有这样一个案例，一位市民手部频繁冒出小水疱，由于对"是否挑破水疱"存在认知混乱，他自行挑破后导致情况愈发严重。权威皮肤科研究指出，汗疱疹是夏季高发的皮肤问题，必须科学应对，而不能盲目处理。 汗疱疹症状长啥样？这些误区别踩！ 汗疱疹有着典...
秋季运动小贴士 中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 秋天锻炼应坚持什么原则 秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于...
高温来袭，如何科学防暑应对各类人群和场景？ 近期，全国多地遭遇极端高温天气，部分地区气温突破 40℃，甚至可能达到 45℃以上。气象数据显示，北方呈现干热特点，南方则是闷热难耐。高温不仅影响居民的生活和工作，还对健康构成了严重威胁。有报道显示重症中暑病例死亡率较高，这给我们敲响了警钟。因此，掌握科学的防暑知识显得尤为重要。 高温对人体健康的直...
秋燥伤肺少吃辛 秋季养生小常识大盘点 秋季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的。 秋燥伤肺少吃辛 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺...
高温下车内藏着哪些“炸弹”？快了解！ 近期，在夏季高温的“烤”验下，多起车内物品爆炸事故引起了大家的关注。据消防部门数据显示，车内密闭空间温度在高温时可达60-80℃，这让原本普通的日常用品成为了威胁人身安全的“隐形杀手”。了解这些物品在高温下的潜在风险，并采取相应的防范措施，对我们的健康和安全至关重要。 高温车内物品，暗藏哪些“隐形危...
