酷热夏日刮痧治疗中暑，真的靠谱吗？

近期，酷热难耐的高温天气持续肆虐，中暑成了大家不得不防的健康隐患。不久前就有新闻报道，一位户外工作者在高温下劳作几小时后，突然出现头晕、恶心的症状，被紧急送往医院。好在他身边的同事懂得一些急救知识，先给他进行了简单的刮痧处理，从而缓解了部分症状。可见，刮痧在应对中暑时有一定的作用。但你真的了解刮痧治...

60岁老年人养生七误区和四窍门

健康养生：60岁后饮食容易犯7大误区，健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区，并给出专家建议。 60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、...

夏季肥胖人群必看！饮食起居运动的养生建议

正文 夏季，骄阳似火，空气仿佛都被热浪裹挟。对于肥胖人群而言，这个季节更是挑战重重。中医理论中“阳气浮越于表，内里易虚”的观点，深刻揭示了夏季人体的生理特点，也凸显出夏季调养对于肥胖人群的重要性。然而，当下社会，“贪凉消暑”成了不少人的习惯，过度依赖冷饮、长时间待在低温空调房等行为，如同无形的“杀手...

6招瑜伽动作解决劲椎问题

1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。 2.鱼式 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放...

健康成人10颗、儿童5颗，夏天吃荔枝数量有讲究！

夏季的水果舞台上，荔枝无疑是耀眼的明星。近期，网络上各种“荔枝神仙吃法”层出不穷，像荔枝冰茶、荔枝酸奶冻、荔枝鸡尾酒等创意吃法，给大家带来了丰富的味觉享受。然而，美味背后却隐藏着健康风险，国家卫健委通报过不少荔枝病案例，这让我们意识到科学食用荔枝很有必要。 荔枝的营养价值与健康益处 荔枝可不只是好吃...

国外奶粉猫腻多，购买需谨慎

导读：奶粉安全一直是家长放不下心的话题，如何够买到健康营养的奶粉跨国奶粉贸易商向记者悉数山寨“原装进口”奶粉的猫腻 澳大利亚乳业局行政长官教中国消费者如何辨别真伪。 8月9日，本报曾报道进口奶粉的“厂家直销”、“批发价”皆是骗人把戏，报道刊出后，不少读者向记者反馈：海外代购风险大，不得不把目光转向价...

夏季吃龙须菜真能利湿养肝通便？这些误区要注意！

夏季一到，湿热的天气让很多人出现各种健康问题。像身体困重的湿热症状、排便困难的便秘问题，还有因夏季生活作息和饮食不规律加重的肝脏负担，都成了困扰大家的烦心事。不过，有一种应季食材——龙须菜，能帮我们缓解这些困扰。它有着“利湿、养肝、通便”的三重功效，在这个夏季，能成为我们守护健康的好帮手。接下来，就...

运动养生要注意循序渐进

1、循序渐进，量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过度疲劳而受损。因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。那么如何掌握合适的运动强度呢？目前，一般是根据运动后即测脉搏来判断的，它的计算公式是： 1...

夏季吃水果，你真的吃对了吗？这些误区要警惕！

夏季的骄阳似火，让人体对营养和水分的需求也变得愈发迫切。在这个时候，水果成了很多人眼中补充营养的“救星”。然而，你真的吃对水果了吗？“空腹吃水果伤胃”“果汁等同于鲜果”，这些常见的误区背后，又隐藏着怎样的健康真相？接下来，就让我们一起揭开夏季水果食用的神秘面纱，探寻科学吃水果的正确方法。 夏季水果，...

秋天如何煲汤润肤清肺抗尿酸高

中医特质药汤能够帮你润肤防秋燥，秋冬时节，天干气燥，气温变化大。因此，此季节防范感冒和润秋燥是养生的一大关键。所以秋季的饮食就要以滋阴润燥为原则，并在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。 推荐两款润肤防秋燥靓汤水： 莲子素肚汤 材料：素肚...