冬至养生：别熬夜，还有这些养生要点 冬至，是二十四节气中的第22个节气，这一节气的到来意味着数九寒天的开始，在养生方面有着特殊意义。此时天气寒冷且阴气盛极，自然界处于“至阳至阴”状态。从养生角度看，冬至开始不应熬夜，这既有科学依据，也有传统养生观念支撑。 现代社会中，不少人不清楚冬至熬夜的危害以及冬至养生的重要性。下面我们来详细探讨相...
冬至养生：男要补肾女要养肝 中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病，如不育、阳痿等疾病的重要因素之一；而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温...
冬至后人体器官易生病，养生方法看过来 冬至过后，天气愈加寒冷，人体的一些器官在这个时期变得更加容易生病。这是一种常见现象，寒冷的气候会对我们的身体机能产生诸多影响。例如，鼻子作为呼吸系统的第一道防线，冬季鼻黏膜黏液分泌减少，其“屏障”作用减弱，病菌更容易直接侵入肺部，大大增加了呼吸道感染的几率。耳朵处于神经末梢，本身血流量少，寒冬时节，...
冬至日四招对抗呼吸道疾病 12月昼夜温差大，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位发生暴发。 疾控专家表示，预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，流感流行季节少去公共场所或空气混浊场所；慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑应...
冬季养生秘籍：作息、饮食、运动全解析 冬季，天气寒冷，这一季节对我们的生活作息有着特殊的要求。很多人会发现，自己的身体状态和生活节奏在冬季都需要作出调整。冬季日短夜长，我们的作息若能顺应这一自然规律，对健康大有裨益。 那冬季早睡早起对身体有哪些好处呢？这是首先要探讨的问题。另外，冬季运动选择更为重要，不同运动有着独特养生功效，这些功效是...
老人冬季进补要谨“肾” 警惕高蛋白致尿毒症 案例：家庭聚餐 花甲老伯惹上尿毒症 年过花甲的徐伯近年来肾功能不好，肌酐水平在400左右。最近，经过治疗，他的肾功能有所好转，可以出院。徐伯爱好美食，因治疗忌口许久，他觉得既然病情好转，吃一顿庆祝总是可以的，加上前段时间天气较冷，出院当天，他便召集亲友吃火锅，饱餐一顿。谁知第二天一早，他开始呕吐，脸...
厚底雪地靴可能伤身，选鞋时要谨慎 每到寒冷的季节，雪地靴便成为了时尚达人和保暖爱好者们的心头好，尤其是近年来流行的厚底雪地靴，更是凭借其 “增高显瘦” 的视觉效果，成功占据了不少人的鞋柜。但你知道吗？这看似时尚又保暖的厚底雪地靴，可能正悄悄地给你的身体带来伤害。 厚底雪地靴的潜在风险 对脚踝的影响 厚底雪地靴会增加踝关节肌肉和韧带的...
11招对抗冬季口腔溃疡 涂芦荟可减轻痛楚 冬季口腔溃疡进入多发期，人们往往一觉醒来就发现口干舌燥甚至出现溃疡。对于口腔溃疡，不少患者又恨又无奈，这种不适感往往会影响到工作和生活。口腔溃疡怎么办呢？如果不对症下药，症状会延续几个星期，或者好了之后又出现复发。 口腔溃疡有哪些症状？ 口腔溃疡初起时，黏膜充血、水肿，1-3日后破损，继发炎症反应，...
冬季呼吸道疾病高发防控要点全知道 冬季，呼吸道疾病对人们的健康构成了威胁。这个季节里，像流感、上呼吸道感染等呼吸道疾病极为常见，给人们的生活造成诸多困扰。其病因与多种病原体相关，常见的有细菌、病毒等。在寒冷干燥环境下，病原体活跃性增强，而人体冬季免疫力相对较低，就容易被感染。对于慢性呼吸系统疾病患者，冬季更是严峻考验，病情可能因寒冷...
年终工作体力透支？脚趾操+猫式背部操抗疲劳 对于打工一族来说，年终真是又可爱又可恨，可爱的是忙完之后可以轻轻松松过新年，可恨的当然是接踵而来的工作。年终工作难免体力透支，想对抗疲劳，不妨百忙中抽点时间做做体操。 抗劳脚趾操 脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试...
