多地高温，这些中暑分级、急救和预防知识你都知道吗？ 近期多地持续高温，中暑成为了一个不容忽视的健康问题。潍坊市疾控中心发布健康提示，宿管大爷疑中暑离世的事件也在提醒我们，中暑可能致命，不能掉以轻心。而且很多人对中暑存在认知误区，觉得“多喝水就能防暑”，实际上，我们需要科学系统地了解中暑分级、急救措施及预防策略。 中暑分级与危害机制，你了解多少？ 先兆...
立秋后警惕“阴暑” 五大解暑药常备左右 立秋，是二十四节气之一， 预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。 立秋后天气虽然有所凉爽，但暑气仍难消，还有“秋老虎”的余威，所以仍要小心中暑。 中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分。 “动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”。“阳暑”是在夏日的高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发...
大暑养生别盲目！这些科学方案快收藏！ 大暑，作为一年中最为炎热的节气，宛如一个炽热的火炉，以其高温高湿的气候特征，对我们的身体健康发起了严峻挑战。在这酷热难耐的时节，人体就像一艘在波涛汹涌的大海中航行的船只，极易受到暑湿的侵袭。中医经典《黄帝内经》中提到的“春夏养阳”原则，深刻揭示了大暑时节养生的重要性。近期，国家气候中心发布的夏季高温...
警惕！三大疾病“秋后算账” 8月8日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋节气到来，天气就由热转凉，但秋老虎依然肆虐，太阳依然毒辣，更要注意养生保健。 孩子——感冒发烧 秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。 立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显...
夏季每日喝1800 - 2200ml水，科学饮水攻略在此！ 盛夏骄阳似火，高温天气让身体水分流失加剧，此时科学饮水成了维持身体健康的关键环节。《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，夏季补水对维持身体机能至关重要。然而，生活中“口渴才喝水”“冰饮解暑更佳”等常见饮水误区，却可能让我们陷入健康隐患。其实，科学饮水需结合环境、活动量及个体差异来调整策略。 水对...
零食吃多致牛皮癣？儿童牛皮癣的饮食注意事项 零食是很多朋友喜欢吃的食物，薯片、锅巴、瓜子各种小食品常常出现在各种不同的场合。朋友们都知道，零食并不能够对我们的身体起到保健作用，相反零食吃多了还容易导致儿童牛皮癣等疾病。 1、久用伤脾胃：小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导...
建议！将太阳镜纳入日常防晒标配，护好眼睛！ 夏季阳光炽热，大家出门时往往把自己裹得严严实实，防晒霜、防晒衣、遮阳伞一应俱全，却常常忽略了眼睛的防晒。前段时间媒体报道了这样一个案例，一位户外运动爱好者长期在户外活动，却从不戴太阳镜，结果年纪轻轻就患上了严重的眼病。事实上，紫外线对眼睛的伤害不容小觑，眼睛作为人体重要的器官，长期暴露在强紫外线环境...
“钟摆式”摆臂可驱走肩周炎 街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。 美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%...
三伏天科学减肥秘籍大公开，赶紧码住！ 近期，三伏天已然来临，它可是个“天然燃脂期”！在高温环境下，人体代谢会加速，脂肪燃烧效率也大大提升。不过当下很多人在减肥时存在“过度依赖出汗”“极端节食”等误区。今天就基于生理机制与中医理论，为大家提供科学利用三伏天优势实现健康减脂的系统解决方案。 三伏天减肥的科学原理，你知道吗？ 代谢加速机制：据...
跑步你跑错了吗？ 4个动作不可不练 老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。 专家发现：很多人不会跑步 很多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿。然而，一些研究中发现，包括现在一些中学生在上体育课时，跑步姿势都不正确。 应前后摆臂，不...
